アーユルヴェーダQ&A （１０）

引き続きアーユルヴェーダQ&A　いきたいと思います！！

Question 「以前、シロダーラを受けたことがありますが、まったく寝落ちができずイメージしていたものとは違ったことがありました。シロダーラが向いている体質などありますか？」

Answer「シロダーラ中は、寝るよりも、瞑想状態であることのほうがシロダーラの効果がわかります。額にあたるオイルの温度や、タラタラと当たる感覚に集中してみてください。それができなければ、自分の呼吸に意識を集中してください。鼻から空気を吸うと、鼻に冷たい空気が通過します。鼻から空気を出すと、暖かい空気が鼻腔を通過します。この点に集中して、寝るのではなく瞑想状態になることが重要です。
　シロダーラー に向いている体質などは特になく、治療なので、必要な人がします。

一般に、神経系の病気、不眠症、恐怖や鬱病などに処方される治療になります。日本では気軽に受けるリラクゼーションのイメージなので、なかなか本格的に効果を出そうという意識が少ないかと思いますが、インドでは本格的にする場合は頭を剃って１週間連日で行われます。その間、頭は洗いません。」

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