夏の食養生

今年の夏は早くから猛暑で、
夏バテ気味の方も多いのではないでしょうか？

夏は太陽の影響が強く、
体力が奪われます

消化する力も、免疫力も、思考力も、
チカラというチカラが、一年で最も弱くなる季節

ちょうど、発熱している時と似たような身体の状態になります

なので、休養が必要

一年中同じ働き方をする日本人は
気をつけないと、夏に体調を崩して、長引くことがあります

普段よりも少し怠けるくらいがちょうどいい

食事は、
「消化に負担のかけない、流動的なもの」
がいいと、アーユルヴェーダではいいます

スープ状のものですね

とはいえ、体力が落ちる季節ですので、
あっさりしたものばかり食べていると、その時はいいのですが、
チカラがなくなってしまいます

滋養のつくものをとりいれましょう

来週からは、そんな夏におすすめの献立をご紹介しますので、楽しみにしていてください😊

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