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実践：自分と向き合う

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本

モヤモヤしたり自己否定しちゃう自分との付き合い方、内面を成長させる考え方。自分を好きになり穏やかに毎日を過ごすヒント。

運営しているクリエイター: あゆちゃん

迷う苦しみを抜け出す「どっちもある戦法」

今日は迷った時などに使える「どっちもある」という考え方をご紹介していきたいと思います。私…

あゆちゃん

4年前

4

”脱・モヤモヤ”して進む「ネーミング戦法」

今日は前に進みたい時、新しいことをするときに現れるモヤモヤの取り扱い方をご紹介していきた…

あゆちゃん

4年前

1

あなたも
わたしも
完全であり
不完全な生き物。

挑戦を
恐れることは何もない。
わたしたちは
死ぬまで不完全だから。

ただ、
"存在"だけは
生まれてから死ぬまで
完全だよ。

・

頭でわかってても
躊躇しちゃうから
行動のハードル下げまくろ〜( ´ ▽ ` )✊🏻

あゆちゃん

4年前

1

もし自分の内側で
「内なる批判家」が
勢力を奮っていたとしても大丈夫。

少しずつ
「内なる肯定家」を育てていけば
いいだけだから。

自分に対する声かけを
変えるだけ。

自分の反応１つ１つに
ダメ出ししてたのを
「いいね！(そう思うんだね)」って
繰り返し伝えてあげよう＾＾

あゆちゃん

4年前

2

心の傷に出会ったら癒して手放す（向き合ってみた）

「私は女子から嫌われる」また新しく歩みを進めようとしているときに、こんな声が内側から顔…

あゆちゃん

4年前

3

元気が出ない時はね、
「元気が出ないままでいいよ。」
って自分に言ってあげてるよ。

そしたら
心がホッとゆるんで安心したんだ。

すぐに切り替えられない自分を責めたり
落ち込んだりするより
ずっといい。

自分だけは
自分にやさしく寄り添って
そばにいてあげてるよ。
#自愛

あゆちゃん

4年前

3

「やりたいことがわからない時」日常的で些細なやりたいことと人生的なやりたいことは繋がっている例) ・日常的→ケーキを食べたい・人生的→○○で人の役に立ちたい日常の小さな"やりたい"にフタをせず、意識を向けてあげることが大切。 #「本当の仕事」より #読書

自分にマルをつけるには
「バツ」を出している自分に気付くこと。

あゆ子のメモより📝

あゆちゃん

4年前

1

悩みの正体(悩みをつくっているもの)
　=心の反応

日々大切なこと
　=ムダな反応をしない

#反応しない練習 #読書メモ #具体的なやり方はこれから読むよ

あゆちゃん

4年前

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