からだとこころの健康

最近、寝不足なのに眠れない日が続いていた。
風呂上がり、寝る前にホットタオル(600wで10秒を目の上に乗せて1分くらい温めるといいってどこかで聞いたな…
翌朝、なんかよく眠れた感覚！

もともと便秘がちな体質だけど、
タイに来て甘いモノ、冷たいモノばかりを食べていてさらに残念な状態に…
朝、起きてまず最初に白湯を飲むといいらしい…
ほんとだ、お通じ改善！

健康とは、
お金をかけて手に入れるものではなく、
日々の心がけ、これに尽きる！

そしてからだの健康が
こころの健康につながっていく。

家族の健康にも気を配りたいけど、
まずは自分が健康でいること。

家で気軽にできることで、
こんなに効果があるなんて！

健康のありがたみ、
元気なときこそ。