６４キロ・・・もう数字を気にしたくない

今年、最後の２ヶ月は自分の体と心と向き合うと決めて２日目。
さて、昨日寝る前に体重を測ったところ、６４キロジャスト。
体重計の数字に悩まされ続けた人生、もう気にするのは止めよう。
でも、６４って数字はやっぱり受け入れがたいものがある。

だけどもう体重の数字に一喜一憂するのは卒業したい。
卒業しなくちゃ。
数字を減らすことに躍起になってきた人生で
私は痩せたことも、健康になったこともない。
間違っていたんだ。

これからは出来ることを少しづつ、習慣に

私は無理な計画は、続かない。これは何百回と証明済。
ちょっと頑張ればできそうなことをトライアンドエラーでやっていこう。

今月は、

• ３食お米を食べる

• 飲み物は0カロリー

• ２０分以上のウォーキング（足踏みオッケー）

• 寝る前のストレッチ

この４つを６０％、だいたい１ヶ月のうち１８日くらいできたらオッケーにする。
毎日に設定すると、１日でもできなかった日があると、モチベーションが下がる。
だから、先ずは６０％の達成率で良し！

ちなみに今日は４つともクリア！
３０分の１達成。
そしてもう１つ、今月は体重計に乗らない。
数字ではなく、生活の中で出来ることを少しづつ。