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バナナプルーンスムージーのきろく
ここ最近、扁桃炎で食べるのが辛かったので
【材料】1〜2人分
バナナ:1本
プルーン:2個
ヨーグルト:80g
豆乳:80g
水:40cc
はちみつやオリゴ糖:お好みで
【作り方】
①バナナは皮をむいて、一口台くらいの大きさに切る。プルーンはタネを取り除いて、細かく切っておく。
②❶をガラスピッチャーに入れて、ヨーグルト、豆乳、水を加える。お好みで、はちみつやオリゴ糖を入れる。
③ブレンダーで全体を混ぜれば完成。
2024.5.28
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