2020.4.20 食事

朝○オールブラン40g 牛乳200ml アーモンド6粒

昼○玄米＋大麦の混ぜご飯＊混ぜご飯の具→(鮭、鶏のささみ、胡麻、卵、パセリは多め) 野菜スープ

夜○鯖の水煮　野菜スープ

今日のお水　2.5L