2020.5.27

朝　オールブラン40g 牛乳200ml キウイ

昼　手作り牛丼(玄米大麦ご飯)お味噌汁 サラダ

間食 カフェラテ(無糖)アーモンド5粒

夜　鯖の水煮 海藻サラダ

お水　3L