鼻うがいで鼻すっきりだよのお話
（注：鼻水という単語が頻出）
昨年の9月に風邪をひいた。
もともと「風邪、鼻から来る人」だったのだが、以前なら1週間もすれば治っていたのになかなか治らない。やむをえず耳鼻科で診てもらったら副鼻腔炎（蓄のう症）と診断された。
つらかったは鼻水と鼻奥からのどに垂れた鼻水（後鼻漏）がもとになったたんとそのたんが原因の咳が2週間弱くらい続いたこと。あと頭が重いし頭～顔に鈍痛がある。つまり症状すべてがつらい。
しかも処方された薬を飲んでもすっきり改善！とはいかず、効いているのかどうかわからないレベル。
だから二度と副鼻腔炎になりたくないと思っていたのにそのあとの11月、出張疲れで風邪をひいたと思ったらまた副鼻腔炎になってしまい、1日で1箱のティッシュを使っても足りないほど止まらない鼻水とたんで非常にわずらわしい思いをした。もう繰り返したくないと思った。
ところが・・・再び風邪をひいてしまい鼻水が止まらない・・・・。
病院で処方される薬をもってしてもあまり症状が改善しないことは去年学んだので、病院にかかる前にまずは別のアプローチを試みようと思い、鼻うがいへの挑戦に至ったのである。
実は9月に副鼻腔炎になってしまったときから「鼻うがい」はすでに気になっていた。
耳鼻科の隣にある薬局でこれみよがしに鼻うがい製品が売っていたからだ。
でも抵抗があるから買わなかった。
パッケージに「鼻が痛くならない！」と書いてあっても怖いものは怖い。
だってプールで鼻に水が入ったときすごく痛かったし・・・。
あとイッテQで、インドに行ったいとうあさこさんがなんともいえない顔をして鼻うがい的なものをしていたのとか、鼻からいれた牛乳を涙点（目）から出すとか、口からいれたうどんを鼻から出すとかが鼻うがいに対する心証を悪くしていた。
しかし今、鼻水に苦しむわたしを楽にしてくれそうなのは鼻うがいしかない。そして開始2日目にしてすでに中毒レベルになったので記録する。
用意したもの
ハナノア
※鼻から入れてもう一方の鼻から出す簡単タイプの容器と鼻を洗う液300mLのセット。1100円。
以上だ！
呼吸困難のために頭が回らなくて、手っ取り早くハナノアを買ったけれど100均でドレッシングボトル的なものを買って代用してもよかったかも。
その場合は200円くらいで始められるゾ。
鼻うがい1回目
パッケージに両鼻、1回分として50 mLの洗浄液を容器に入れろと書いてあるのを無視して（ケチだから）25 mL入れて鼻に突っ込んだら、恐怖心も相まって痛くないけどうまくいかなかった。爽快感もあまりなかった。
鼻うがい2回目
ちゃんと50 mL入れて突っ込む。あ・・・何かわからんけどもう片方の穴から・・・出てきた・・・！
あーって声を出さなくてもいいけれど、少なくとも口から息を吐きだしながらやるといいかも。
終わってから鼻水が出そうなのでそっと鼻をかんだら、汚い色をした鼻水が大量に出てきてすっきり！！！！すごい！！！！！
ここですでに病みつきである。
鼻うがい3回目以降
手技が安定してくる。鼻を洗ってからそっと鼻をかむとマジで気持ち良い。
鼻の奥の奥からどろっとした鼻水が出てきてくれる。
鼻うがいの水分で粘度が下がり、通常では強くかんでも出てこないような高粘度の鼻水でも出やすくなるのかもしれない。
特に朝、寝起きには鼻のなかに高粘度の鼻水がたまっていて、普通に鼻をかんでも出てこないのだが、鼻うがいをしてからだとスムーズに出てきてすっきり・・・・！！！！
鼻を洗う液について、脳破壊するアメーバの存在が怖すぎることについて
2日目にしてハナノアの洗浄液がなくなりそうである。
なぜなら付属の液は300 mL、鼻うがい6回分しかついてこないのだ。
生理食塩水なら鼻に入れても痛くないらしい、ということで100 mLになってしまったハナノア液の代わりに塩水を使うことにした。
鼻うがい用塩水のつくりかた（つくりやすい分量）
塩 小さじすりきり1杯（約5～6 g）
一度沸騰させた水 500 mL
生理食塩水（＝0.9 ％の食塩水）より濃く（上記で作ると濃度1 ％程度）なるので塩水と書いています。
でも濃くても鼻は痛くならないので大丈夫（経験済み）！
こうして手作りでもいけると分かったが・・・水道水をそのまま使うのはダメ！
っていうことに私は蛇口からダイレクトに出した水道水で2回鼻うがいした後に知りました。怖い。
水道水なら一回沸かすか、精製水で生理食塩水を作りましょう。
精製水はドラッグストアのコンタクトレンズ洗浄液コーナーらへんで500 mL、100円程度で好評発売中。
ちょちょっとネット検索すると日本でも90年代に佐賀でのアメーバによる死亡例があるみたいなので、日本だから安全ということもなさそう。
とはいえ気を付けてやればすごいぞ鼻うがい！
今は鼻から入れて口から出す練習をしています。
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