35歳、ヘルニアのためリハビリに通う

こんばんは、あやっぺです。

GW最終日に、起き上がるどころか寝返りも打てないほどの腰痛に見舞われ
ついにヘルニアと診断されました。

前日は都会に繰り出し
友達とパフェを食べ
友達と鳥貴族に行き
立ち上がる瞬間に
あ、やばいなとは思ったけども

なんとか家に帰りつき
そのまま眠りについたら
身動きできなくなった、GW最終日。
原因がこれといって思い当たらない。

といっても
私は大学時代からちょいちょい腰が痛くて

重いテナーサックスを肩に担ぎ、歩きまくったサークル活動
本の山を解いたり束ねたり持ち上げたり、はたまた中腰で本の整頓をし続けた本屋バイト
妊娠、出産
家の階段から落ちた圧迫骨折
力(腰)の限り働いた介護職(半年だけ)

このどれが原因なのか
はたまたこの中に原因がないのかはわからないけれど
私はもうずっと腰が痛い。

GW最終日の外科の担当病院がちょうど整形外科だったので、大混雑の中受診し
後日MRIを撮ってもらってヘルニア(手術不要)と診断され
どうしたらいいかわからないと医師に訴えたところ
「リハビリを受けてみますか？」と言ってもらえた。

そんなこんなで、初めてのリハビリ。
部屋に入ると、4-5人の高齢者がリハビリを受けている。

私の先生はどの人かな〜
女の人がいいな〜と思って眺めていると
1人だけずっとしゃべっている先生がいる。
妻が予定共有アプリに「ライブ」と入れていたらしい。

場所は有明アリーナ。
私は仲間を見つけた！（違う）

時間になり、1人、また1人と呼ばれていく中
最後に残ったその仲間が私の担当の先生であった。

前置きがかなり長くなったけど、、、
初回なので、まずは話を聞いてもらった。
私の立位体前屈？を見た先生は笑っていた。

ビックリするくらいひどいですね〜
50代の激硬の男性と同じくらい

他にもいろいろ言われた。
私はあんまり傷つかないタイプだと思ってるけど、ちょっと傷ついた。

うつ伏せになって身体を触ってもらっているうちに、あっという間に20分の枠が経過。

1つ宿題を出された。
骨盤を動かす運動を毎日10セットやること。

ちょうど私が毎日やっているたけまりさんのストレッチにも出てくる
牛と猫のポーズとかいうのとほぼ同じやつだと思うのだけど
とてつもなくやり方が間違っていた

どうりでこれをやるといつも腰が痛くなるわけだ。
やっぱり、なんの知識もない私が動画を見ながらやるのって危険だなと気づいた。

最後に
私も有明行きます！
と言って、先生とお別れした←

3か月はかかると言われたので
地道に頑張りたいと思います。

週2回くらい来るように言われたけど
来週は予約が空いてないし
6月からは実習で土曜日しか行けないし
しばらく全然行けないけど、、、

今まで身体のメンテナンスをせずに好き放題生きてきたので
いろんなところにガタがきている。
35歳になったせいか？そんなアホな。
まだ厄年じゃないはず。

レポートと実習が終わったら
ちゃんと取り組まないと。
マジで日常を整えたい。(ずっと言ってる)
まずは腰痛から一歩踏み出せてよかった。

というわけで、これから腰痛との闘いリハビリの記録を残していきたいと思っています。

腰痛をお持ちのみなさま、調子はどうですか？

今回は、この辺で。

それでは〜。