疲れた時こそ！

身体を動かすのがダルい時、どんな状態でしょうか？


疲れている時？


では更に、疲れている時は身体はどんな状態でしょうか？


ずーっと座りっぱなしでPC作業に追われていた後？


立ちっぱなしや前屈み姿勢で、あれもこれもやらなきゃいけないことが次から次へとやってくる？


どれも疲れそうですね(；´Д`A



でもそんな時、身体に集中しながらじっくり動かしてあげると、何気にスッキリしてしまうことがあります。


ちょっとスイッチを入れてあげると、どんどん身体の「動くと気持ちいい！動きたい！」と動かしたい欲求が高まり、いつの間にか動ける身体になっていく。


疲れたから休むの目安は、肉体疲労か脳疲労かで判断するのもいいかも！


身体の疲労よりも脳が疲労していたりすると、身体を動かすことでよりスッキリを感じたりしちゃうのですよ。


そんな状態でぐっすり眠ったら、疲労も解消！爽やかな朝を迎えられそうですね♪


頭いっぱい使って疲れたな、と思うそんな時こそ、しっかり身体を動かしてみてくださいね！