感性Artメソッド・マスター育成クラスVol.2 ④

心の羅針盤4　～メタ・コミュニケーション～
可能性が広がる視点のもちかた

受講日前日は頭痛に悩まされ
頭痛薬を飲めばだいたいは治ってしまうのに効かず
ついに病気なのではとモンモンしていました　笑

実は数日前から心身ともに
大絶不調で全てがどんよりした世界になってました

君の名は。の「前前前世」のメロディ部分が
頭の中で「絶絶絶不調」と切り替わってしまうくらいに　笑

ふと思い返すと年単位で自分のバイオリズムを考えると
この時期は低迷してしまうことを思い出し
必死にもがくことを辞めて自分に降参しました
手放してみることはとても大事
我慢せず、私は絶不調であるといことを周りに伝え
極力他人との交流を控えてました

というのも自分自身が上手く回っていないときは
どうも他人に当たってしまったり、受けやすくなってしまったりするので
それだけでもいろいろと気を使って疲れてしまうのです

初歩的な部分、自分自身にかける言葉がやさしくないことが
一番つらいなと

さてさて、今回はワークでエンプティーチェアをしました
これは椅子を2つおいてその椅子の一つ一つに
課題とする人や対象をあてはめて
対話を深めるためにシャトルしていきます

今の状態からも脱出したかったので
ノーマルな私(心地の良い状態)と敏感な私(絶不調)の対話をしました
敏感な私の状態はトイレをずっと我慢している感じに近いほど
息苦しいのでもう我慢するのはやめようと思いました

わがままばかり言ってと言われることが
こわくて更なる我慢をしているので
それは不調になるなーと
もうこの際、わがままだと言われることに耳を貸さず(特に内側の自分の声)
ただひたすらに自分の心地の良いに集中したいと思いました

更にメタ・エンプティーチェアでは恋愛について
結局のところ、心地よいが大きいので良しとしようという結論に
ジタバタしてもしょうがないので心地よいに浸りながら
流れに身を任せていこうと

私の中でやってみたいことがまだまだあって
なかなか進みださないこの感覚と上手に向き合おう
マスター育成クラスが終ったらどんな世界が待っているんだろう
とふと思いながら未来にワクワクしよう

この日のディナーはガレット♡

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人生のシナリオを描く
Resource4 心深く 志高く
自己対話を上手にしよう！！
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(2019/04/12　アメーバブログより)