神経系を通して見る世界

本

ソマティック・エクスペリエンシングという自律神経の柔軟性を上げるメソッドを勉強しています(トラウマ療法とも言います)。なんだか最近、目の前に起こるすべての事象は、神経系を通して語…

運営しているクリエイター: 内田あや

#リラックス

顔も心もフリーズした日に。腹側迷走神経よ、働け！の解説

先日ははじめて、ラジオにて、簡単なストレス解消ワークをやってみました。音声という聴覚だけでのディレクションにどきどきしながらも、少しでも伝わるといいなという願いを込めて。詳しい小話などは、ぜひ、こちらstand fmで聴いてみてください　　　8分11秒くらいから、ワークがはじまります。顔が固まる！ということは、社会交流のシステムである、腹側迷走神経が働かなくなってくるということです。最新の自律神経に関する研究(ポリヴェーガル理論)では、この「社会交流のシステム」に注目して

【空間】と【急がなくていいですよ】のコヒアラント。

夏来たり。急に暑くなった。なぜなら梅雨が明けてしまったからだ。私がいちばん好きな花、紫陽花が苦しそう。そして私ももれなく暑さにやられている。毎年のことなのに、なぜ暑さの危険を忘れてしまうのか？。大丈夫....いけるよ！と、自分のカラダを過信して、必ずといっていいほど軽く熱中症になるのが夏のはじまり。私はカラダを動かす仕事a.k.a をボディチューニングをしていて、土曜日の朝はグループレッスンから始まる。最近、隣の敷地の建設工事が始まって、騒音が気になるので、歩いて７分くら

病気(Disease)じゃないけど、安らぎがない状態(Dis-ease)な時に。

なんだか慌ただしい日々が続いていた。まずは工事音！　隣の駐車場に商業施設が立つことになり、漫画のような爆音が朝の８時から轟く。音はねえ....内臓に響くせいか、カラダの芯からやられる。思い起こせば４年前。駐車場となる前は、とある有名歌手御殿が建っていた。その真っ黒い城のような御殿を壊すのにも１年半ほどかかり....その時の工事音は今の倍だったので忘れられない。自分も退院直後という精神的にもアンバランスな時期だったので、ウィークリーマンションにひっそりと移動して暮らしていた。念

Best Part......その１シーンを切り取って。感じることに慣れてない人へ。

いま、自律神経系の柔軟性を取り戻すSomatic Experiencing(トラウマ療法とも言う)を勉強中だ。やっと３年目に突入し、いままさに５つめの合宿受講中。いつもは三浦半島のホテルにこもって合宿をしているのだが、今回はコロナのことがあって....なんと家からZOOMで参加。「オンライン・画面越しでこんなに繊細なことが勉強できるのか？」という不安と、「知らない経験してみたい」という好奇心。２つのビミョーな思いの中、重い腰をあげて参加した。いま書いていてふと思ったのだが

一人で踊るべきか、誰かと踊るべきか？神経系から考えてみた

　昨年からのお気に入りチューンがある。こちら。豆知識をご紹介。Tayla Parxは、映画版『ヘアスプレー』などにも出演。アリシア・キーズ“In Common”、ジ・インターネット“Special Affair”、ジャネル・モネイ“PYNK”を始め、マライア・キャリー、ジェニファー・ロペス、BTSなど数々の人気アーティストの楽曲を手がけるシンガー・ソングライターなんですって。へ〜、アリアナ・グランデの７ringsもなんだ、すごい！　って、大丈夫です。音楽のことを無駄に詳し