動けるカラダ。

本

「動く」カラダと「動ける」カラダはあきらかに違います。そしてあなたはどちらが欲しい？

運営しているクリエイター: 内田あや

#トレーニング

パーソナルトレーニングのメリット(3)カラダで会話💜

すっかり新しくはじめて音声メディア、ラジオみたいなstand FM(内田あやのwithoutmovingって名前なんです)に気持ちを持っていかれて、更新が遅くなりました。ごめんなさい。音声メディアをはじめてみると、あらためて文字で書くことや文字残すことの意味を考える。この内容...書いた方がいいかな？しゃべったほうがいいかな？　でもそれはどうして？？？　　　もちろんまだ明確な答えは出ないけれど、新しい視点が自分の中に加わったことが、ただただおもしろい。さて、本日も、自分の

パーソナルトレーニングのメリット(1)無理しないからSelf Love💓が高まるよ

私が働くスタジオ、as ・i・am/apartmentでキャンペーンがはじまった。リモートワークが増え、移動も減り、どうやってカラダを健康をキープしていったらいいのか？と悩む方もかつてなく増えているだろう。また、生活が落ち着いたら、コロナが終わったら、などど....あらゆる「きっかけ」を待って、心もカラダもフリーズし続けてしまうのももったいない。時間も世界も確実に動いている。だから私たちも少しずつ、少しずつ...未来にむけて準備する........パーソナルトレーニング、はじ

ボディチューニングのテキスト、ちらりと公開。

おはようございます。パーソナルトレーナー＆ボディチューニング®️Founderの内田あやです。晴れたね！できなくても、それ以上に楽しい！からやる、という気持ち。さてさて....気づいたらもう5月も終盤.....ということは、6月には私が主催しているボディチューニングの集中トレーニングがある！ということで、少しずつスイッチ入ってきました。最近、思いつきからインスタグラムにてライブ動画配信というのを３週続けてやってみたのですが、いろいろ気づきがありまくりでした。距離感のある

ぽっこりお腹が出てしまうから、腹筋で硬めよう！って、どうなんでしょう。

先日、youtubeに、新作「くるっと腹筋」をupしました。あらためて、腹筋について考えてみようと思います。多分.........世間の一般の方は、このタイトルのように「ぽっこりお腹が出てしまうから、腹筋で硬めよう」と思いがちなのではないでしょうか？　やたらと６Packsのラインを入れたがったり、まあそこまでいかなくても、お腹凹ませなくちゃ、腹筋しなくちゃ、硬めなくちゃ〜という発言をよく耳にします。残念ながら答えは.....カラダ(健康)によくないし、長期的に見ても得られ

おうちでボディチューニング。おすすめビデオ5本。

一年のうちでもっとも爽やかとも思える天気が続き、とはいえ緊急事態宣言がでてしまったりして、まさにビター＆スイートな日々ですが、みなさまいかがお過ごしですか？私は粛々とダンスに励む日々ですが、いまこの時期、唯一自分ができることは....... カラダとココロを鍛えてしっかり自分の足でグラウンディングすること！と痛感します。そんな気分の方、ぜひ、以下をご利用ください！我がボディチューニングでは、リアルなレッスンビデオを編集して、販売しております。youtubeにはちょいち