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クリスマスケーキの痩せ工夫
こんにちは！
もうすぐクリスマス✨
今年のケーキは予約しましたか？
せっかくの美味しいケーキ、ダイエット中でもたのしみたいですよね☺️
今日はケーキの食べ痩せ工夫をお伝えしますね♪
クリスマスケーキを食べても太らないポイント
「クリスマスくらいは何も気にせず食べる！」と割り切るのもよいですが、年末年始もあるため、太ってしまうのは避けたいですよね。
そんなときは、以下を試してみてください。
・ケーキは食べきれるサイズを買う（大きすぎるホールケーキを買わない）
・小さいサイズのケーキを選ぶ
・ケーキ以外の菓子類は控える
・飲み物はノンシュガーにする
・翌日は油を控えた野菜たっぷりの食事にする
食べすぎた場合は1週間単位で考えて調整すればOKです。
クリスマスの後は年末年始もあるため、こまめに体を動かし、消費カロリーを高めるのもよいですね。
クリスマスケーキのカロリー
ダイエットを長続きさせるには、イベントのときは思い切り楽しみ、普段の食生活は気を付けるようにするなど、メリハリをつけることが大切です。素敵なクリスマス、年末年始をお過ごしくださいね。
モデル体型ダイエット塾
永井あやみ
年末年始、太りたくない人はこのメルマガで対策✨
私はこれで53キロから48キロまでは自己流で痩せられました♪
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