永井あやみ/食べ痩せダイエットコーチ

永井あやみ/食べ痩せダイエットコーチ

動画セミナー&入塾説明会、12/15(金)募集スタート！

3日間に渡り、食べて痩せるを学ぶ動画セミナーです💌 お申し込みはこちらから【参加希望】とお送りください。 ページ末の注意点をよくご覧いただき、ご参加ください。 ⬇️⬇️⬇️ https://lin.ee/mIQrBw6 動画なのでご自分のペースでご覧いただけます。 一つ20分程度。倍速ですと10分程度で見終わりますので忙しい方にもピッタリです☺️ ご希望の方には、モデル体型ダイエット塾の長期講座の入塾説明もお送りさせていただきます。動画セミナー後にご希望をお聞きします

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    • 動画セミナー&入塾説明会、11/20(月)募集スタート！

      3日間に渡り、食べて痩せるを学ぶ動画セミナーです💌 お申し込みはこちらから【参加希望】とお送りください。 ページ末の注意点をよくご覧いただき、ご参加ください。 ⬇️⬇️⬇️ 動画なのでご自分のペースでご覧いただけます。 一つ40分程度。倍速ですと20分程度で見終わりますので忙しい方にもピッタリです☺️ ご希望の方には、モデル体型ダイエット塾の長期講座の入塾説明もお送りさせていただきます。動画セミナー後にご希望をお聞きします。 募集期間…2023/11/20(月)21時

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      • お酒を飲んでも痩せる秘訣

        こんにちは！ ダイエットインストラクターの永井あやみです😃 これからイベントシーズンでお酒を飲む機会も多いですよね。 ダイエットの天敵ともいわれる「アルコール」ですが、実はダイエット中に飲んでも大きな影響はありません。 アルコール1gのカロリーは7.1gと、糖質やタンパク質（1g=4kcal）、脂質（1g=9kcal）の中間値です。 ビールや酎ハイ、サワーの350ml缶1本のカロリーは160kcal前後と言われており、ご飯1膳（160g）と同じくらいのカロリーです。

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        • 受講生様の声・気づいたらお菓子をやめてました！

          40代公務員の女性。 ハードワークでストレスも多く、 ・疲れがとれない ・外食が多くお食事が乱れる ・お菓子を食べすぎてしまう‥ そんな彼女も、初めて2週間で、変わりました！！ 三ヶ月経った今も、旅行では楽しまれるものの、普段は召し上がってません！ 黄金バランスで召し上がっていくと、 自然とお菓子への欲求も減るんです♪ お陰で、夜21:00ごろに帰宅してマクドナルドを食べても、 三ヶ月で3.7キロ減りました！！ 忙しくても、食べて痩せるダイエット、 それが黄金バラン

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          黄金バランス受講生様の声(40代主婦の方）

          40代主婦の方 お子様4人の家事育児に追われて、お料理も苦痛でした。子供の時からぽっちゃり体型でしたが、人生初の40キロ代に♪ 好きなものを食べられるから、お料理も楽しくなり、毎日ハッピーオーラが溢れています✨ 黄金バランスダイエットで、 食べて綺麗にスリムになりましょう♪ モデル体型ダイエット塾 永井あやみ

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          保険を解約しました！

          ダイエットコーチの永井あやみです！ え、ダイエットじゃなくてお金の話？？ 実は産後かけた保険が当初より大幅に元本割れすることがわかり、、、 今解約すると返戻金は少しだけなのですが、 他の商品で運用した方が良いと判断し、 解約することに。 ちょっと金額的に大きな決断でしたが、 将来のことを考えて決めました！ 将来への投資って必要？ 私は産後、子供が一歳の時にダイエット塾に入りました。 もちろん、お金はそれなりにかかる、、、 しかもその時の我が家の家計の状況は

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          外食多くても3.7キロ減！(40代公務員A様）

          こんにちは！ 今日はモデル体型ダイエット塾の受講生様の食べ痩せ事例です♪ 40代のAさん。 実は学校の先生！ 先生って本当にお忙しいんですね💦　 早朝から夜遅くまでお仕事。 帰宅してからもお仕事されたり、土曜日も出勤されていたり。 最寄駅に着く頃には21〜22時ごろで、 マクドナルドしか開いてませんでした💦と 週一はマクドナルドで夜ご飯を召し上がることも❣️ それでも、黄金バランスを3ヶ月実践した結果… なんと3.7キロ減！！ 夜ご飯はほぼ外食、昼は成長期のお子さ

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          クリスマスケーキの痩せ工夫

          こんにちは！ もうすぐクリスマス✨ 今年のケーキは予約しましたか？ せっかくの美味しいケーキ、ダイエット中でもたのしみたいですよね☺️ 今日はケーキの食べ痩せ工夫をお伝えしますね♪ クリスマスケーキを食べても太らないポイント 「クリスマスくらいは何も気にせず食べる！」と割り切るのもよいですが、年末年始もあるため、太ってしまうのは避けたいですよね。 そんなときは、以下を試してみてください。 ・ケーキは食べきれるサイズを買う（大きすぎるホールケーキを買わない） ・小

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          準備中‥永井あやみダイエット講座

          食べて痩せるを体験！ 無料セミナーandワーク会 三食食べるだけで毎日が痩せ日になる✨ 外食やコンビニでのメニュー選びも、 もう迷いません♪ 明日から使える、痩せる献立の選び方を体感するワークを一緒にしていきます。 ※永井の説明を聞いた後、みなさんがお好きな献立で痩せるメニューを考える実践型です。 参加特典① 一生使えるダイエット知識をお届け！ 動画セミナー6本をプレゼント 特典② アンケート回答後、講座の使用テキストとこれまでいただいたQA集を送付。 ※10月は

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          あさりのダイエット効果

          こんにちは！ 運動ゼロで産後ダイエットに成功✨ ダイエットインストラクターの永井あやみです。 今朝は、豆乳とアサリでスープを作って食べました。 このあさりもダイエット効果が高いんです✨ あさりのダイエット効果 良質なたんぱく質が豊富で、ダイエット中に不足しがちな栄養素をしっかりと補うことができるから。 健康的にダイエットをするには、良質なたんぱく質と十分な栄養が欠かせません。 あさりは、貧血を防止してくれるビタミンBが含まれているということも、栄養が不足しがちな

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          あさりのダイエット効果

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          外食しても痩せる秘訣は？

          こんにちは！ 運動ゼロで旅行もお菓子も楽しみながら産後ダイエットに成功✨ 7年キープしてアラフォーでも美人ママに😍 ダイエットインストラクターの永井あやみです。 ダイエット中も外食多めでした ダイエット中も、月二回のフルコースにランチは週一、旅行もシーズン毎なので四回は行きました。 沖縄や東京でホテルステイで美味しいお料理やお酒を堪能✨ それでも痩せてスリムに！ 外食で太る理由 これはもうみなさんご存知のとおり、油も調味料も多いから自然とカロリーオーバーしますよね

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          外食しても痩せる秘訣は？

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          春菊のダイエット効果

          こんにちは！ お菓子をやめずに、運動だけやめて、 産後ダイエットに成功！ 黄金バランスダイエット インストラクターの永井あやみです。 春菊が美味しい季節 独特の風味があり、好き嫌いが分かれる春菊。 鍋の定番食材というイメージがありますが、ダイエットにもおすすめなんです！ 血液を綺麗にする　 春菊には緑色の成分であるクロロフィルが豊富に含まれています。 クロロフィルには、血中のコレステロールを排出する働きがあるため、血行促進の効果があります。 血液の流れが良くな

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          春菊のダイエット効果

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          大葉のダイエット効果

          こんにちは！ 運動ゼロで産後ダイエットに成功！ ダイエットコーチの永井あやみです✨ 大葉のダイエット効果 今朝は納豆ご飯に大葉を乗せました✨ 大葉は、カロリーが低く、栄養価が高いのでダイエットにも最適！ カリウムも多く含まれているので、むくみ防止、水太りの解消にも効果を発揮します。 アレルギー抑制、ガンの抑制、貧血予防、精神安定作用など様々な効能がある食材☺️ いつも同じようなメニューになってませんか？ 朝は忙しいから固定メニューの方もいらっしゃるかもしれ

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          大葉のダイエット効果

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          痩せたいなら、運動はしない

          こんにちは！ 運動ゼロで産後ダイエットに成功✨ ダイエットコーチの永井あやみです☺️ やせたいなら運動しないで え？！ ダイエットと言えば、 まず運動じゃないの😅？ 実は運動って、すごく効率が悪いんです😂 この前のインスタライブでも、 お伝えしたとおり 運動選手でも、 体重管理は食事でするんです。 逆に、 全然運動しなくても、 食事が整っていれば痩せられるんです。 まずは食事から！！ それが痩せる近道🏃✨ だからうちのモデル体型ダイエット塾は、 食事指導しか

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          痩せたいなら、運動はしない

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          しいたけのダイエット効果

          こんにちは！ 運動ゼロで産後ダイエットに成功✨ 食べて痩せるダイエットの先生、 永井あやみです☺️ しいたけのダイエット効果 ダイエット効果はやはり糖質もカロリーも低いところでしょう。 カリウムも含まれているので体内の塩分濃度をしっかりと調節し、むくみを解消してくれる作用もあります。 むくみによって太って見えるようになってしまうこともありますので、これもダイエット効果といえますね。 しいたけも食べすぎは注意 しいたけには不溶性食物繊維が多いので、 水溶性食物繊維

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          しいたけのダイエット効果

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          ダイエットは辛くない

          こんにちは！運動ゼロで産後ダイエットに成功✨👗 ダイエットコーチの永井あやみです☺️ やせるために何をすればいいの？ それは、「3食しっかりと食べること」 やせたいのであれば、まずしっかり食べることから始めてください。 世の中には色んなダイエットが存在します。 例えば、糖質制限ダイエットやサプリメント、断食なんてものもありますよね。 でもこれらのダイエットは、”食事を抜く”もしくは”減らす”ダイエットなので、オススメできません。 なぜなら、食事を抜いてしまうと体

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