春菊のダイエット効果

こんにちは！
お菓子をやめずに、運動だけやめて、
産後ダイエットに成功！

黄金バランスダイエット
インストラクターの永井あやみです。

春菊が美味しい季節

独特の風味があり、好き嫌いが分かれる春菊。

鍋の定番食材というイメージがありますが、ダイエットにもおすすめなんです！

血液を綺麗にする　

春菊には緑色の成分であるクロロフィルが豊富に含まれています。

クロロフィルには、血中のコレステロールを排出する働きがあるため、血行促進の効果があります。

血液の流れが良くなると、体の隅々の細胞まで酸素や栄養が行き渡るようになり、新陳代謝が上がって痩せやすくなるんです。

むくみの予防や改善

春菊には、体内の余分な塩分を水分と一緒に排出する働きに優れたカリウムが豊富。

むくみは血行不良や冷えの原因になり、代謝を下げてしまうだけではなく、水分によって太って見えることも。

ストレスの軽減

春菊にはカルシウムも多く含まれています。

カルシウムには骨や歯を丈夫にする働きがありますが、この他にもストレスを軽減する働きもあります。

ダイエット中は何かとストレスが溜まりやすく、ストレスによってダイエットが失敗してしまうこともありますよね。

カルシウムを意識して摂り、ストレスの減らすことでダイエットが成功しやすくなります。

春菊を取り入れて冬太り解消！

私はお鍋に入れたり、そのままジャコとサラダにすることが多いです。

是非冬太り対策に取り入れてみてくださいね♪

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