こんな素敵なところで過ごせたら幸せ〜と呼吸瞑想
Selamat sore（スラマッ ソレ）
インドネシア語でご挨拶！！こんにちわ😊✨「ゆるふわ瞑想」のあやみんです。
ゆるふわ瞑想というのは、今私がつけた名前なのですが、我ながら素敵だなぁ～と思っています。難しいことを全く考えない、力を抜いた瞑想です。
やり方はとてもシンプルです。
①呼吸に意識を向ける
②吸う吐く息は自分の気持ちよさだけ。
③なりたい自分を想像して呼吸する
たったこれだけ。めちゃくちゃ簡単ですよね。何も難しいことないというのがこの「ゆるふわ瞑想」です。
今日の私の「ゆるふわ瞑想」はコレ！！オーストラリアのエアーズロックを思い浮かべました。
実は私の長年の夢がコレ！
エアーズロックを見ながら、くた〜っとビールを飲む！！なんて素敵な夢♪
この夢はずーっとブレてないから凄い。多分叶う。
ほら見て～～～！！！
すご〜く壮大な景色。一日ぼーっとしながら、ビール飲んで昼寝とかしちゃうの。起きたらこの光景が広がっている✨まさに至福の時。
今、すぐにオーストラリアにいけない。だからこの望みを味わうの。望まなかったら夢は叶わないの。だから望む。ただそれだけ。
夢に一歩近づく～！！
夢を叶えることは、「自分を満たす」ことが近道と教わった。本当にそう思う。求めて何かをするよりも「今この時を満たすこと」。
ゆるふわ瞑想で最高な一日を過ごしてね～。
Sampai jumpa lagi.（サンパイ ジュンパ ラギ）
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