あやめたんたん

あやめたんたんぽーのnote

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【ダイエット日記】2021/03/20振り返り

た…ただいま…！！！！！！(いきなりなに？)今月は2キロ太って2キロ痩せました。 プラマイゼロ…！！！ 今月も埋まっている親知らずを2本抜きまして、正直ダイエットどころではありませんでした。 歯痛•頭痛で散歩もしたくなくなるし(ロキソニン飲みまくった)咀嚼出来なくて満腹感なかったり…！！体重すら測りたくなくて毎日測れていません。ちょうど歯の痛みがひいて来た時に生理が来て食欲がわーーっとなり、好きなだけ食べる日を数日続けてしまいました。 2キロ増えるとお腹のポニョ具合が変

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    • 【ダイエット日記】2021/02/20振り返り

      今月もしっかり書きます！！ 今月は体重そのままキープでした😂(-0.5kg変化あったけどこれは今回誤差とする) 残念…！！気は緩めていません。 あすけん健康度もなるべく80〜100点をうろうろしてました。運動も言われた通りの歩数を稼いでました。 カクカクする体重グラフ↓ 月平均の栄養素グラフと運動消費カロリー↓ ((栄養素のカリウムなかなか摂りづらくていつも苦労してます…😭)) 全体的に適正になってるから痩せるかな〜と思ってたのだけど！！なんでしょうね！！！プラス

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      • 【ダイエット日記】2021/01/20振り返り

        今回も1日早いですがダイエット日記を書きます！ 今回は1か月で2キロ痩せる事ができましたー👏年末年始って太りやすいイベント盛りだくさん？だけど乗り切りました！！私が年末年始どう過ごしたのか書いていきます。 【あやめたんたんぽーの年末年始の過ごし方】 🎄クリスマス🎄 →いつも通りの食事、🍰も🍗もなし。 会社でケーキの話題が出てて食べたくなってZEROのアイスケーキ食べてた気が！ ↓これ 🎍お正月🎍 →1/1-1/2まで実家で好きなだけ食べたしお酒も飲んだ。アイスやケーキ

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        • 【ダイエット日記】2020/12/20振り返り

          今月はかなり気持ちが緩みました！！ 痩せてない…！むしろ0.6キロ増0.6キロは誤差だよ大丈夫。 💩うんちうんち💩 このままではこの体重もしくは太ると思うので気持ちを改めて行こうと思います。 まず敗因を２つほど… ①健康診断の再検査が問題なかったから一気に気持ちが緩んだ😕なんだろ…やっぱり健康の危機と言うか、大袈裟だけど命の危機を思うと人間って頑張れるんですね。私の人生ずっと太ってて、ダイエット続かない人なので、それくらいの危機を感じないと出来ないんですな…納得。

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        【ダイエット日記】2021/03/20振り返り

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          【ダイエット日記】筋トレ嫌い

          筋トレ、めちゃくちゃ嫌いでした！！ 今はちょこちょこやる気になってはいますが、ダイエットはじめたての頃は筋トレせず、散歩を仕事帰りに30分〜1時間未満くらいしてました。 散歩しつつも、筋トレも並行してやった方がいいんだろうな…とぼんやり思いつつ、散歩のみを続ける毎日を送ってましたが… 雨の日に散歩出来ない！！！やたら散歩中に雨に降られる！☔️😭 室内でも出来るし、ちょっとずつ筋トレもしなきゃと思い、寝る前に布団の上で脚パカをやりはじめました。寝ながらできるから楽〜と思

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          【ダイエット日記】筋トレ嫌い

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          【ダイエット日記】2020/11/20振り返り

          11/19ではありますが、1日早く振り返りをしたいと思います！！ 今月は一か月で2キロ痩せました👊🔥あすけんの減量のアプローチ方法の設定を【食事と運動バランスよく】→【食事中心】に変更してからダイエットしやすくなった気がします！！ 【食事と運動バランスよく】の時は運動も大変だし、食事もそんなお腹減ってないのに無理して食べてる感があったので今の設定が私にはちょうどいいのかな？と感じました。 そして！先日、健康診断の再検査に行ったのですが… 問題なし！！！！という結果でし

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          【ダイエット日記】2020/11/20振り返り

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          【ダイエット日記】2020/10/20振り返り

          毎月20日をダイエット振り返りの日にしました！！ 今までの人生の中でモチベーションが続かず、いつの間にかダイエットを辞めている事が多々あったのでメリハリをつけるためにも1ヶ月に一度、その月のダイエットを振り返ってみる事にしました。 体重がどうだったかな？くらいになりそうな気もしますが、軽く振り返っていきたいと思います！！ まず、1ヶ月で1キロ減らすことができました！！わーい🙌本当はもうちょっと減らしたかった所ですが…無理な食事制限をしてリバウンドしてしまうよりかは健康的

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          【ダイエット日記】2020/10/20振り返り

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          【ダイエット日記】おから蒸しパン

          🍞🥖🥨🥯🥐🍞🥖🥨🥯🥐🍞🥖🥨🥯 おから蒸しパン！作りました😋 ※春のパンまつりのお皿です🌸 パン系を食べるのが久しぶり過ぎてテンション上がった！！！ わーぎゃーー！！パンだー🐼 もぐもぐ… ゆっくり咀嚼を心がけました😂 ぎっしりしてて美味しかったです！ このYouTube動画を見ながら作りました。 レンチンで簡単です。オオバコとラカントをAmazonで購入したのですがちょっとお値段高めに感じました…！！ (他のYouTuberさんも材料が少し違ったレシピで動画あげて

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          【ダイエット日記】おから蒸しパン

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          【ダイエット日記】きっかけ

          Twitterでも度々つぶやいていたのですが… あやめたんたん、ダイエット始めましたーー！！フゥー↑↑↑ ダイエットを開始してはいつの間にかフェードアウトし…と言うのを何度も繰り返しておりましたが、今回は違います！誓います！！😭🤚 今回はどうして違うのか？この記事に書きたいと思います。下の画像をご覧ください👀✨ 健康診断の結果😇😇まじかー！となりましたね！ まだ若いから(?)健康診断は楽勝だろーと思って調子乗ってました。 実は健康診断の前日に辛ラーメンにひき肉を盛大

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          【ダイエット日記】きっかけ

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          SPOOKY PUMPKIN 2019〜PURO ALL NIGHT HALLOWEEN PARTY〜のゆるいレポートだよ

          サンリオピューロランドのオールナイトイベント「SPOOKY PUMPKIN 2019〜PURO ALL NIGHT HALLOWEEN PARTY〜」に行ってきました！ゆる〜いレポート的なやつです。 ※私はDJについてはあまり見たり聞いたりする機会がないので、深い感想を書くのができません！めちゃ浅い感想！音楽と言うよりもイベントの雰囲気とか施設とかを適当に書いていきます！ 開場待ち 夜のピューロきれい！ 21:30には多摩センターについていましたが、既に人がピューロ

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