自分をすきになりたいあなたへ

そこのあなた

いいから 目をつぶってごらんなさい

あなたの 一番大好きな人を思い浮かべてね

友だちでも 恋人でも おとうさんでも

奥さんでも 子どもでも いいですよ

その人といっしょに 楽しくすごしているところ

想像してね

おしゃべりして わらいあって

手をつないで くっつきあってるところを ね

どう？

いい気持ちがしてきたかな？

じゃあ 今度は

自分のことを 思い浮かべてね

自分とは どう過ごしている？

最近 自分にどんなこと 言ってる？

こんなこともできないなんて とか

ふとってみっともない とか

こんな自分なんていやだ とか    言ってる？

自分に言ってる同じこと 

さっき思い浮かべた 一番大好きな人に

言えるかな？

じゃあ 今度は自分に

よくやったね とか

かわいいよ かっこいいよ とか

あなたって最高！ って  言ってみて

気持ちがこめられないなら

棒読みでいいんだ

…どんな気持ちがしてきたかな？

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どんなときも、あなたはえらい。

ほんとうによくがんばってるね。(と、自分にも言ってます☺️)