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【ダイエット】スタバで何頼む?

カウンセラー中村綾子です。

スタバで何頼む?

以前、スタバで注文するものを見れば、その人の体型が分かる、と聞いたことがあります。これは、一理あるなぁと思っています。

私が注文する組み合わせをご紹介します。

・ハイビスカスティーのみ

・ハイビスカスティー + スコーン

・ホットココア(ホイップなしで)

・ハイビスカスティー + ラップサンド + スコーン

・ハイビスカスティー + マフィン+ サンドイッチ

・ハイビスカスティー + ホカッチャ

などです。

お気づきでしょうか?冷たいものは無いのです。もともと冷え性ということもありますが・・・冷たいのみものは夏でもほとんど摂りません。

冷たい=胃腸を冷やす=代謝を下げる、と考えているからです。

1.とにかく温かいものを。

2.飲み物は、できるだけノンカロリーのものを。

3.ランチ利用の時は、「しっかりお腹いっぱいになる量」を注文する

特に痩せたい女子たちは、何かと少な目にたべる傾向がありますが、それがかえってNGです。食事は食事として、しっかり食べる!コレ、鉄則です!

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