【ダイエット】スタバで何頼む？

カウンセラー中村綾子です。

スタバで何頼む？

以前、スタバで注文するものを見れば、その人の体型が分かる、と聞いたことがあります。これは、一理あるなぁと思っています。

私が注文する組み合わせをご紹介します。

・ハイビスカスティーのみ

・ハイビスカスティー + スコーン

・ホットココア（ホイップなしで）

・ハイビスカスティー　＋　ラップサンド　＋ スコーン

・ハイビスカスティー + マフィン+ サンドイッチ

・ハイビスカスティー ＋　ホカッチャ

などです。

お気づきでしょうか？冷たいものは無いのです。もともと冷え性ということもありますが・・・冷たいのみものは夏でもほとんど摂りません。

冷たい＝胃腸を冷やす＝代謝を下げる、と考えているからです。

１．とにかく温かいものを。

２．飲み物は、できるだけノンカロリーのものを。

３．ランチ利用の時は、「しっかりお腹いっぱいになる量」を注文する

特に痩せたい女子たちは、何かと少な目にたべる傾向がありますが、それがかえってNGです。食事は食事として、しっかり食べる！コレ、鉄則です！