継続のコツ
どーも。福元彩です。
AIアートを制作したり、デザインの勉強をしたり、あれやこれやとやっておりまして。
その中から、日々学んだことを共有しております。
今日は「続ける為にはこんな事を意識すると良いかも?」というお話を。
まずは2週間
2年近く毎日noteでの発信を続けておりまして、最近また「どうしたら毎日継続できるの?」という事をよく聞かれます。
色々方法があると思うし、人によって違うとは思うんですが。
私個人の話で言うと、前にも何度かお話していますが「まずは2週間、毎日とにかくやる!!」というのが、めちゃくちゃ大事だと思ってます。
「初めから無理すると続かないから」ということで、「3日に1回」とかのペースを設定しがちなんですけど、これは逆効果。
「やらなくて良い日」を設けてしまうと、次にやり始める時に使うエネルギーがめちゃくちゃ大きくなってしまうし、「今日もやらなくていっか。明日でいいよね~」となってしまって、結局そのままやらなくなってしまうパターンに陥る可能性大です。
筋トレでも、ジョギングでも何でもそうですが、1回にやる量は少なくても良いので、まずは2週間毎日やる。
そうすると、「毎日やらないと気持ち悪い」というレベルに達するので、騙されたと思ってやってみてください。笑
小さなところから
もう一つ大事なことが、「確実にクリアできる目標を設定する」ということ。
もちろん、「最終的に到達したい」と思っているような大きな目標も必要なんですけど。
それだけだと、あまりにも現在地とのギャップがあり過ぎて、やる気スイッチがオフになってしまいかねません。笑
例えば、「5年間、毎日1000文字の記事を執筆する」という目標があったとしたら。
・最初は500文字程度の記事を3日間書こう
・1週間毎日書いてみよう
・次は2週間
・文字数を800文字くらいまで増やそう
・2週間毎日書けたから、次は1ヶ月
といった感じで、ステップアップ方式の目標を立てて、自己肯定感を上げていくのも、継続する上でめちゃくちゃ大事ですね。
まとめます
というわけで、「継続するコツ」についてのお話させて頂きました。
まとめると
・初めの2週間はとにかく毎日やる
・確実にクリアできる小さな目標を立てる
というのが大事だと思うよー!ということで。
何かの参考になれば幸いです。
では、また!
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