いろんな所で発信してきたことで、多くの方々の参考になりそうなこと、noteに整理していこうと思います。（旧ブログ記事も整理してこちらに移行します） テーマが様々になるので、雑多なnoteになるかとは思いますが、どうぞお付き合いください。質問も随時受け付けております。 ※こちらでは本名公開や顔出しは無しになります。
ストレッチ、目的を持って、していますか？ レッスン前後やバーの後のストレッチタイムを見ていると、なんとなくやってるだけの方がいて、気になります。 昨今の研究では、運動前にはストレッチは控えたほうがパフォーマンスが良くなる、というものがあります。 一部のダンス経験者・指導者からの異論はありました。異口同音に、「レッスン前にストレッチしてから踊ったほうが踊りやすい」と。 どういう事でしょうか？？ 研究報告では、ストレッチをすれば、伸ばした筋肉にチカラが入りづらくなるから、ス
私がたまにInstagramでpostしている青い帽子は、米国で広まっている、Anti Bullying Campaign (いじめ撲滅キャンペーン)のためのものです。詳細は下記ページにあります。https://hatnothate.org/index.php/everything-you-need/ 自分も少しだけいじめられた経験あって(転入生だから、だったかな)、苦しさは知ってる。私の経験の数百倍も苦しい思いをしている人が 沢山いる。どうにかならないかな。 いじめって
バレエのアームスの位置は、クラシックチュチュ着用を念頭に置くと分かりやすいです。 チュチュって、一度くらい着てみたいと憧れる方々も多いですね。 慣れると意外と踊りやすいです。 回転では、振り回されますが(^^;; チュチュボンも、最近は色んなのがあります。 本番のお衣装がチュチュの場合、リハーサル時に着用した方が、良い気がします。 お写真は、私の私物のチュチュボンを洗った時の。 大事な「相棒」です。 いっぱい使った後は、綺麗にしないとね。
バレエでもその他の趣味でも、なんとなくお稽古をしていれば、上達も遅くなるし、上手くならないと楽しさも半減しますよね。 期日の設定はしてもしなくても良いけど、自分なりに目標を設定して、定期的に振り返ると良いと思います。 書道なら、いつかあの公募展で××賞をいただきたい。 バレエなら、5年以内にあの作品のパドドゥを踊りたい。 編み物だったら、自分のイメージ通りのあのワンピースを編んでみたい。 (これは私の目標です) この話は、前にもクラスでした事があるので、決めている方も多
