わくわくできる！勉強を楽しく習慣化するための３つの方法
新しいことにチャレンジしてみたいのに、なかなか手が出せなくて悩んでいませんか。
「勉強がしたくても続けられない」と、始めることに躊躇している人も多いと思います。
私もその一人です。すぐに飽きてしまい、1つのことがなかなか続けられない人間です。
しかし！習慣化するためには、そんなに完璧に頑張らなくても良かったのだと気づきました。
そこで今回は、楽しく勉強を習慣化させる方法を３つ紹介していきます。
楽しく習慣化する３つの方法
①目標設定で、やる気UP
１つは目標設定です。
正直、叶わない目標でもいいです。
むしろ、“こうなりたい！”と思うことで、理想の自分に近づけます。
極端な話、「推しに会いたい！」でも構いません。
次に、推しに会うためのステップを考えれば良いのです。
推しに会うためには、
それなりの費用が必要。→副業を始めて少しでも収入を増やしたい。→副業を始めるために勉強してみる。→推しのために頑張る。
良い思考回路が生まれましたね。勉強をするためのやる気が出てきたと思います。
さらに、深く考えてみて、なにを・いつまでに・どうやって、と肉付けしていくことによって、具体的に自分の勉強スケジュールが立てられるでしょう。
特に推しがいない人も安心してください。
やりたいこと、欲しいもの、興味があること、なんでもいいんです。
自分の原動力となる“わくわく”するものを探してみましょう。
また、ご褒美を目標設定にしても良いでしょう。
「1週間出来たらスタバの新作を飲みに行く」と立てておくと、やる気も上がりませんか。
実際達成した時の幸福度は高いと思います。
②ハビットトラッカーで、習慣を見える化
次に、習慣を目に見える形に記録していくこと。
最近よく耳にする、“ハビットトラッカー”というスタンプカードのようなものです。
「ハビット（habit）」は習慣、を「トラッカー（tracker）」は追跡者を意味しています。
誰でも簡単に始められますよ！
スマホで記録することもできますし、手帳好きな人も書き留めることができます。
まず、習慣づけたいことを決めます。
「寝る前に本を読む」を設定してみましょう。
簡単です、寝る前に本を読んだ日に、お気に入りのスタンプをしてあげれば完了ですから。
1か月（短い場合は2週間でも可）振り返ってみて、自分の達成度を把握することができます。
全部スタンプ押してあるところを見たら、「自分頑張ってる」とほめてあげましょう。
もし、あまりスタンプ集まらなかったという場合でも、大丈夫です。
続けることに意義がります。
そして、継続できた時の自分の成長に気づくことができるのです。
ちなみに私は、勉強の敵“TickTock”を触らない日を、ハビットトラッカーとして記録し始めました。
「○○をしない」を習慣化することも一つの手ですね。
③仲間をさがして、一緒に頑張る
3つ目は、仲間をつくることです。
同じ思いを持った仲間を見つけることで、やる気もモチベーションもアップしていきます。
もちろん、一人でもくもく勉強することは悪くはありません。
しかし、孤独との戦いもあり、勉強の仕方も迷ってしまうこともあるでしょう。
仲間がいれば、勉強に関することをシェアすることができます。
SNSでフォローしている人たちの投稿で、TO DOリストの投稿している人や、「試験に合格した」等の投稿をしている人もいます。
それを見て、「私もあんな風に頑張ってみたい！」と考えるようになります。
参考して、同じような投稿をしてみたい気持ちにもなりますよね。
私もTO DOリストに憧れがあり、（まだやってはいませんが、）自分の中での整理にもなるし、フォロワーさんの前で言った手前、後に引くわけにはいかない、と感じ、リストの内容をこなすようになると思います。
また、その時に周りから反応してもらえると、嬉しい気持ちになります。仲間との支え合いで、勉強するモチベーションを保つこともできます。
SHElikesで叶います
オンラインスクールのSHElikesでは、勉強はもちろん、今回紹介した3つのことも併せてできるんです！
〇グループコーチングの活用
SHElikesを始めると、コーチングを受けることができます。
コーチング内で、目標設定をし、理想の自分に近づくためにどうすればいいか、考えることができます。
同じグループの人のお話も聞くことができるので、自分の中での新たな価値観を見つけることもできます。
さらに、こちらのグループコーチングは、月に1度の予約が推奨されていて、自分の目標・未来像を更新することもでき、新しくグループになる人との交流も生まれていきます。
実は私も毎月参加していて、毎回自分の目標を見直し、どんな知識が必要か考え、勉強プランを見直す時間として活用しています。
「次回のコーチングは、どう自分がアップデートされるのか」「どんなグループの人と出会えるのか」と、わくわくしながら次回予約をしています。
〇コミュニティの活用
入会すると、SHElikes内のコミュニティに参加することができます。
コミュニティではいろいろなイベントが行われており、同じ気持ちを持ったシーメイトさん（SHElikesの受講生）との輪が広がります。
イベントでは、SHElikesの活用の仕方や、おすすめ勉強法、お仕事獲得までの道のり、などをシーメイトさんとシェアしていくものも多く、勉強になります。
話を聞いて、グループコーチングとは違った刺激を受けることができ、「自分もあんな風になりたい」というロールモデルも生まれて、モチベーションを上げることができるでしょう。
また、コミュニティによってはスタンプカードも準備されており、参加するごとに、スタンプを押していく企画もあります。
私自身、朝活コミュニティのスタンプカードの活用によって、朝起きる習慣が身につきました。
それをSNSで投稿すると、シーメイトさんから反応をもらったり、認知してもらえるので、さらに、同じ仲間を見つけることもできます。
お互いを褒め合ったりできるので、自己肯定感が上がって、さらに「頑張ろう」という思いが生まれます。
↓↓ SHElikes の HP はこちら ↓↓
さいごに
習慣づけることは、少しハードルが高いと思います。しかし、コツコツとした積み重ねによって、いつのまにか習慣化されていることもあります。
今回紹介したことを少しでもやってみると、習慣化に近づいていくのではないでしょうか。
ぜひ、楽しみながら活用してみてください。
本記事はSHElikesの受講生を対象とした「SHEライターコンペ」の応募作品です。
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