ポジティブ思考に疲れないように、ネガティブ思考と向き合う【セルフラブ】【自己肯定感】

こんにちは。Ayaです。

このnoteでは、

私たちに喜びとお祝いがもっと増えるように

セルフラブ・マインドセット・願望実現・自己実現についての

「考え方」と「小さなアクション」を共有しています。

こんな方々におすすめのnoteです🦋🌿

✴︎ 何かモヤモヤするんだけど
・自分1人だと何が問題なのかわからない
・そもそも自分との向き合い方、解決方法もわからない
・今の自分を変えたい

✴︎ ネガティヴ思考から解放されたい
✴︎ もっと自分を好きになりたい
✴︎ もっと幸せになりたい

今日はポジティブ思考をしてたら爆発した経験のある私が気づいたことについて。

あなたをもっと豊かにする時間になるように

好きなお茶でも飲みながら、リラックスしながら読んで下さいね。

(この記事は1,774文字です)

「ポジティブだとうまくいく」が罠になった

自分がうまくいってる時のことを思い浮かべると

当然だけど、とても楽しそうなんだよね。（他人事のように言ってるけど自分ね）

極端な話、無双状態の時があった。

何が起きても、「面白いな」「まあいっか」というような感じ。

このモード無敵すぎ。人生ずっとボーナスタイム。

嫌なことが続くと、それを思い出して

「ポジティブ」を正義にして、自分を矯正しようとする。

これがね、自分で自分用の落とし穴を掘り始めることになるんですよ。

「ポジティブになろう」は、ネガティヴからの発想

何が落とし穴って、シンプルに、上に書いたこと。

真のポジティブ状態って、自分ではポジティブの意識がないのよ。

まあ、ネガティヴの意識もないんだけど。（笑）

要するに

（ネガティブだから）ポジティブ思考をしないと
＝そもそもの考えがネガティヴスタートである
＝今、ネガティブなことには変わりない

ということ。

この状態って、自分に嘘をついている状態なんです。

ポジティブモードで、ポジティブなことを考えるのならいいの。

でも、本当はネガティブモードなのに、それを押し殺してポジティブのフリをする。

乖離が起きているわけです。

ただでさえ嫌いなもの食べてお腹いっぱいなのに、お腹が空いているふりをしてさらに違うご飯食べてるようなもの。

元々空気が入っている風船を、さらに泥水やら何やら入れて膨らまそうとしているようなもの。

そら、お腹壊しますよ。

風船爆発しますよ。

だって、本当はすでにいっぱいいっぱいなのに。

感情をコントロールするために、感情を吐き出す

うまくいかせたいしさ

幸せになりたいしさ

良い人でありたいしさ

ポジティブ思考、ポジティブ発言しないと！

って私も思ってたんだけど

思ってしまうことは仕方がないんよ。

でしょ？

私はSNSでは基本的にポジティブな発言しかしないようにしてます。

それは、自分のやりたいことがあっての、意図的なものです。

でも、だからといってネガティブな感情がないわけではありません。

ただ、SNSで発信する必要がないと思っているから、発信してないだけです。

まずは、自分に対して誠実でいなさい。きっと神様も言ってます。（適当）

ムカつくことがあれば、一旦
「ムカつくよね〜、うん、わかる。」
って自分を肯定してあげる。

ムカついてる自分ダサいなぁ〜。でも、それでもかわいいよ。一生懸命だし。そんな日もあるし。でもわかる。そうやって罪悪感感じちゃうのもわかる。怒るの我慢してる私優しい。


どんな私もぜーんぶOK。オール肯定。

私が正解。私は全て完璧。だから怒る時は怒る。それでも完璧なのだ。

「いつでも、私は、私の味方です」ってことを自分に覚えさせてあげるの。

自分の敵になってしまえば、味方なんて世界中探したって見つからなくなってしまうからね。

そうやってネガティブな感情を、爆発させたり、大きく撒き散らす前に、さっさと吐き出す癖をつけるの。

そうして自分に素直に、全肯定してたら、いつの間にか、ポジティブ思考になってるでしょ。

やってみてね。

great job!!!🦋 今日の学び🌿

今日のキーワード🔑
「ネガティブな自分も全肯定して、吐き出してからポジティブになる」

あなたが今日学んだことや感じたことをノートや紙に書いてみてね。
ひとことでも、あなたのために記録をしてみてね。

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お疲れ様でした！

ここまで読んでくれてありがとう。

今日も完璧👑　We're perfect💫

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