愛する人を気づかい、守れる自分になるために必要なこと【自分史の教科書づくりへの道：第10話】
【前回までのあらすじ】
典型的な、"時間に追われるイライラする主婦"で、怒ってお子さんを泣かせ、充実した人生をおくれていなかった３児の母・書道家の、のましほさん（@nomashiho_44）
子育てのことで家族とぶつかり、会社を退職したり、「他人と自分を比較し、自分のことを認めることがむずかしかった」といいます。
そんな、のましほさんの意識が大きく変わったのは、水樹ハル（@harumizuki423）のインタビュー取材。
独特な「ゼロ歳から今までのことを聴き取るインタビュー」をキッカケに自分のことを振り返ったといいます。
▼（参考：水樹ハルとは？）「自分史」の制作ワークを含んだ公園を関西大学でおこないました（生徒からの感想も掲載しています）
のましほ：ハルさんのインタビューを受けながら過去を振り返ったら、自己肯定感がすごく上がったんです。自分が生きていていいんだ、生まれたことに意味があったんだって。自己肯定感低い目の私でもそう思えたから、ゼロ歳から今までを振り返る「自分史」はみんな作った方が良いですね。特に、過去の自分のように、時間に追われて疲れているママに受けてもらいたい。
のましほさんのこの言葉を受けて、ハルが考え出したのが、セルフで、質問集に答えていくと、オンリーワンの自分史ができあがる「自分史の教科書」。
自分自身だけではなく、パートナー・友人の自分史も作れる内容にすることで、みんなで将来の不安を手放し、充実した人生を歩めることを目指して執筆しました。
▼事の発端は、連載第1話「はじめに」をご覧ください
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前回では、のましほさんがこの「自分史の教科書」を使って、「自分史」の制作に興味を持った友人、ゆらりーちゃんと、あらきさんの自分史制作に挑戦！
▼どんな意識の変化があったのか？ この時のお２人の感想は、前回の記事「充実した人生を歩みたい人が見落としていること」は下のリンク先からご覧ください
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ハルさんの『自分史の教科書』を元に「私のモニターになってくれない？」と友人（主婦）に声をかけたら
— のましほ@追い風書道家 (@nomashiho_44) November 2, 2019
「やりたい！」
と声があがるものの。
自分のために30〜1時間、時間をとることができない主婦が続出。
平日は仕事、休日は子供の習い事や遊び。自尊心どころじゃないんよね。
さてどうなる！？ https://t.co/hFcCqOGcSN
忙しいママ友の日程調整に苦戦していたのましほさんでしたが、ここでついにママ友への自分史制作ができることに！
果たして、その感想は？？
今日はハルさん@harumizuki423
— のましほ@追い風書道家 (@nomashiho_44) December 11, 2019
の #自分史の教科書 を元に、ママ友の自分史作成のお手伝い！
日頃、愚痴ばかり言う友人なのですが。過去の自分と比較すると現在の幸福度が非常に高く、紙の上限が足りないくらい😲
自分を振り泣いて笑ってとても充実した時間でした。ハルさんありがとうございました！ pic.twitter.com/QYXkkPyZWB
４０代主婦（子どもふたりの）の自分史制作の感想
４０代主婦（子ども３人）の自分史制作の感想
▼２人目のママ友からいただいた自分史制作の感想
共通して、自分史制作をした人から溢れ出したのは「親への感謝」でした
ハルさんの #自分史の教科書 を元に、友人の自分史を作成した。
— のましほ@追い風書道家 (@nomashiho_44) December 16, 2019
4人中3人から、友人や旦那さんが、赤ちゃんのときに親の離婚を経験した、と聞いた。
離婚しても実家に帰れない、ひとりで子供を育てるプレッシャー、責任感。30年前の女性の生きづらさ。
自分たちが大人になり親の苦労に気づいた。 https://t.co/qjPvIjdXga
#自分史 を見ると、親からどう育てられたかで、自分が親になって子どもとどんなコミュニケーションをとってるかを比べると接し方が近いことがわかるんですけど、両親のその親とのつながりでわかることがあるんですね・・・。
— 水樹ハル／自分史専門家・ストーリークリエイター (@harumizuki423) December 16, 2019
やっぱり人は人を通じて自分を知るし、親を通じて自分を知るんだなぁ。。。
旦那さんの親の話や、自分の生みの親育ての親の話も出て、涙流しました。
— のましほ@追い風書道家 (@nomashiho_44) December 16, 2019
それなら納得！という場面が何度もありました。
母親になって、親が子育てしてきた時の環境と比べたら良くなってる事も気づきでした。
頑張ってくれた母を褒めてあげたいし、頑張ってる自分たちも褒めてあげたくなりました。
人が人生の谷底に落ちた時、
浮き上がるパターンは次のうちの２つです。
①自分自身の努力
②重要な登場人物の手助け
①に目を向けると、自分自身への感謝・承認
②に目を向けると、自分を支えてくれた人たちへの感謝・承認
を生み出します。
占いやノウハウ本などで見落としているのは、「あなた自身がどんな経験をしてきたかどうか」です。
統計や、枠にハマった内容ではなく、あなた自身の経験を客観的に感じ取ることができるのが「自分史」の強みです。
「どう生きるか？」という問いに対する正解は、自分の中にあるというのはまさにここです。
「自分史を制作しませんか？」とSNSで募集させていただいたところ、ニーズがあることを強く感じ、対面で6,000円、オンラインで3,000円という１時間のお試し（気持ちは超本気！の）価格で始めてみた、「自分史」制作。
好評いただいているので、自己肯定感が低く悩んでいる人に受けていただきたいものの、ぼくはカラダが１つしかありません。
なので、副業で「自分史の教科書」を使ってインタビューしてみたい方や、すでに相談員をされている方のスキルアップにも活かしていただけるように、教科書の内容を磨いていきます。
また、「自分史の制作側として、活動することに興味がある！」という方は、ぜひTwitterやFacebookでDMをください。「自分史専門家」の養成講座を検討しています。お待ちしています^_^
次回予告
のましほさんのママ友からの感想で、「一時的に不安な気持ちが解消しても、定期的のメンテナンスすることは必要」というアドバイスや、「インタビューしてくれる人がいるから先延ばしにしにくい」という声をもらった、ハル。
そこで思いついたのが、
「自分史サロン」。
果たして、その内容とは？？
次回に続く！
次回：第11話（準備中）
▼「自分史の教科書」は下のリンク先から（途中まで無料で読めます）
▼「自分史」制作の対面・オンラインセッションのお申し込みはこちらから
いただいたサポートは、ありがたく活動費にさせていただきます😃