デイリーナッツ・経営日記2024年7月24日
東京から、おはようございます。2024年7月24日水曜日です。
米国公認会計士、アパレルオーナー、ヨガインストラクターのさやかです。毎日の会社経営日記を書かせていただいています。
今朝は池尻大橋の自宅兼オフィスで業務スタートしました。
今の気分は「今に集中」です。先のことを考えると不安になるので、今のことだけ考えたいと思います。
今週のヤマ・ニヤマ：「アパリグラハ（不貪・ふとん）」ヤマの中からアパリグラハを選びました。今週は一つずつの物事に集中したく、あちこちに意識を散乱させないことを目標とします。
本日のスケジュールは下記のとおりです。
午前 5時半～デスクワーク（メール対応、スケジューリング）
6時～9時行政書士学習
10時～リプロダクション受診
午後 15時～はりこお客様とカフェ
夜 自宅で過ごします
私がほぼ毎日食べているナッツについて紹介したいと思います。
ナッツ類は脂肪が多いので、量のコントロールが大切で、たくさん食べ過ぎないようにしています。
少量毎日食べるのは、サプリメントのような感覚でいただいています。
味も美味しいです。わたしは朝にいただきます。
当日外食の予定がある日などは、脂肪を取る予定がある日は食べないようにしていますが、それ以外はほとんど毎日いただいています。
ミャンマーに居る時は、ナッツがお安いので自分で、好きなナッツをその日の気分で選んで食べています。（今もこの記事を書きながら食べています）
日本に居る時は小分けに一日分になっているデイリー夏をいただいています。とても食べやすいので気に入っていて、クランベリーが入っているのも甘酸っぱくてとても美味しいです。
アーモンド・くるみ・カシューナッツ・乾燥クランベリー
アーモンドとくるみは筋トレ界や美容業界でも摂っている方が多いですよね。
良質な脂質が含まれているので、普段の食事で脂質を減らすよう心掛けている毎日には、ナッツから栄養補給することがぴったりだと考えています。
今日もお読みいただいてありがとうございます。
それではみなさま今日も素敵な一日をお過ごしくださいね。