1型糖尿病のわたしのデンタルケアアイテム・経営日記2024年3月20日
東京から、おはようございます。2024年3月20日水曜日です。
米国公認会計士、アパレルオーナー、ヨガインストラクターのさやかです。毎日の会社経営日記を書かせていただいています。
今朝はマウンテンバイク・クロスバイクで通勤しました。
今の気分は「バランス」です。女性ホルモンのお薬を使っているからなのか、ときどきバランスが崩れやすくなりますが、精神的にも肉体的にも保とうとすることが大切と感じます。ヨガでもバランスポーズ中心に練習をしています。
今週のヤマ・ニヤマ：「サント―シャ」自身にとっての要不要を知って穏やかに過ごしていきたいです。
本日のスケジュールは下記のとおりです。
午前 5時～ヨガ練習
5時半～デスクワーク（本書き、メール対応、スケジューリング）
8時～オンライン学習3時間
はりことshelivesherのアパレル撮影
午後 12時半～はりこ週次MTG
14時～オンライン学習3時間
夜 自宅で過ごします
昨日は歯医者さんへ行き、治療をしていただきました。
最近は毎週通って悪いところを一気に直してもらっています。
コロナ禍で日本に来られなかったときに悪化してしまったところがあったのですが、その後は日本に滞在する時間も増えてしっかり治療が進んでいます。
歯が痛いというのはQOLをとても下げるので、デンタルケアをしっかり行っていきたいですね。わたしは糖尿病もありますから、歯と糖尿病の関係にも注目しており、歯周病があると血管に歯周病菌が入ると血糖値が上がるので歯周病にもならないように日ごろから気を付けています。
使用しているものは
・ドルツの歯ブラシ
・持ち運び用のポケットドルツ
・コンクール
・歯間ブラシ
・歯間フロス
・タングスクレーパー
ドルツは長年愛用していて好きなのでずっと使っています。
コンクールや歯間ブラシは歯医者さんのおすすめで使っています。
タンスクレーパーはアーユルヴェーダの教えに習い、使っています。
アーユルヴェーダでは未消化物をアーマと呼び、夜寝ている間に体内に残っている毒素や未消化物(アーマ）が血液を通って皮膚や舌の表面に浮上すると考えられています。その汚れを放置していると健康に害を及ぼすため、朝起きたらまず自分の体についている汚れやアーマを丁寧に浄化（デトックス）して一日をスタートさせることが重要です。
これらを基本的には朝晩使用しています。
歯磨きは昼間も都度行います。
今日もお読みいただいてありがとうございます。
それではみなさま今日も素敵な一日をお過ごしくださいね。