経営日記2024年1月6日・シヴァ神踊り子のポーズ

東京から、おはようございます。2024年1月6日土曜日です。
今朝は自宅兼オフィスにおり、このあと外出します。
今の気分は「ほっとしている」です。
今日のヤマ（禁戒しないこと）・ニヤマ（勧戒すること）：アヒンサー非暴力
本日のスケジュールは下記のとおりです。
午前  6時～デスクワーク（本書き、会計記帳）
　　　7時～カフェに移動
　　　9時～等々力渓谷へお散歩
午後　ランチ
　　　自宅でデスクワークの続き
夜　　自宅で過ごします

ヨガポーズを紹介します。
シヴァ神・踊り子のポーズ

山のポーズからスタートします。
左右どちらから初めてもかまいません。左足の膝を曲げ左手で外側から足をつかみます。上体はまっすぐに保ったまま、右手を前に差し出し、手のひらを上に向けておきます。右手に視線を向け、バランスを確認しながら徐々に左足を後ろに蹴りだしていき、支える左腕の伸びを感じます。右足の土台はしっかりとマットを踏みしめ安定を作ります。お腹と背中のコアの筋肉をしっかり使ってバランスしながら、左足を後ろいっぱいに蹴りだします。
破壊の神シヴァに捧げるポーズとされ、バランスが崩れて両足がついてしまうと世界が終わってしまいます。心を落ち着かせる効果、体幹を強くする効果のあるポーズです。

今日もお読みいただいてありがとうございます。
それではみなさま今日も素敵な一日をお過ごしくださいね。