ゆい

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気持ちをことばにしてみる

最近ことあるごとに「いま自分はどう思っているか、感じているか」と自分に問いかけてその時の気分を確かめるようにしています。単純なことなのに絶大な効果があってびっくりです笑 自分に問いかけることによって、自分の気持ちが明確になるのはもちろん、それと共に、その時々でどういう行動をとれば自分が気持ちよく過ごせるのかわかるような気がします。 いま自分どう？→なんかモヤモヤする→部屋が汚いからモヤモヤしている気がする→部屋と片付けてみよう というような具合で。 口には出さなくても心

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    • 5分あったら出来ること

      最近わかったことがある。 短い時間でも意外と色々できる。 時間がないからできないんじゃなくて、 やることを決めていないからできないんだって。 5分あったらできること自分がやりたいことを中心に ざっとあげて見たところこんな感じ。 ＜5分あったらできること＞ ・To-Doリストを整理する ・目をつぶって瞑想する ・ブログの記事を考える ・お気に入りの音楽を１曲聴く ・部屋の換気 ・掃除機 ・部屋の掃除（部分的に） ・トイレの掃除 ・日記を書く ・筋トレをする ・英単語を５個覚

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      • 誰かのためを思うとがんばれることがある

        なんだかつまらない1日も誰かのために何かできないか考えるとわくわくする。 特別なことでなくていい何も家族とか恋人とか親密な仲の人のことだけを言っているのではない。仕事や学校、所属しているコミュニティなどでちょっとプラスを積む。そうすると無意識にやる気が湧いてくることがある。 人のことを考えると視野が広がる例えば、元気に笑顔であいさつをすること。 例えば、気持ちが明るくなる話をすること。 例えば、相手の話をしっかり聞くこと。 例えば、みんながめんどくさいことを率先してやるこ

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        • 眠いときは寝るのがいちばん

          最近どうしても眠い日が続いていた。 何をしても眠いし、いくら寝ても眠い… そんなに忙しくもなかったし 毎日たっぷり寝てたから、 なんとなく後ろめたさを感じつつも なんだか疲れていた。 眠いなら寝ればいいこれは今日気がついたこと。 眠いことの理由なんて考えなくていい。 罪悪感も覚えなくていい。 せっかく寝るならその時間をしっかり味わって ゆっくり休まないと。 最近がんばってないとか、 ただの気持ちの甘えかもしれないとかも いったん関係ない。 色々忘れて思いっきり休んだら

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          自然の中でゆっくりしよう

          2日間Noteを書いていなかったからか、 単に気持ちが疲れているからか、 書くことが思いつかない。 今日はたまたま有給だから自然の中でゆっくりしよう。そして無になることに集中しよう。 少しずつ秋になってきてるみたい。 おしまい！

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          年始に立てた目標をふりかえってみる

          気づけば10月。思い立って年始に決めた今年の漢字を見返してみた。 そうそう、今年は『想』という字を胸に1年を過ごそうと思ったんだった。 やりたいこととがはっきりとは見つけられなかったから、まずは色々想像してみようって思ったんだった。 あれからもう9ヶ月。少しずつだけどなんとなく見つかってきたかも。大きな夢を見つけることはむずかしくても、毎日の生活の中でわくわくすること、おもしろいこと、チャレンジしたいことの数が増えてきてる。漠然としか考えられなかったことの輪郭がはっきり

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          時間の使い方

          オンライン英会話でおもしろかった記事。仕事以外の自由な時間や余暇を過ごすとき、それを無駄だと考えてしまう人は精神的に不健康になってしまうらしい… 思い返せば自分も心当たりはある。いつもじゃないけど。こんなことしてていいのかなぁとか、これって役に立つのかなぁとか。 きっと損得とか効率化とか意外にいっぱい大事なことがあって、そういうことが満たされてないと良くないんだろうね〜 そんな感じかな。 おしまい！

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          いいかんじ

          なんだか最近いいかんじ。 めちゃくちゃいいことがあったとかそういう訳ではないんだけど。 せっかくだからどんなときが「いいかんじ」なのか書き残しておく。 こんなときは調子がいい！！・朝決まった時間に起きられるとき ・ご飯をちゃんと食べているとき、暴飲暴食していないとき ・日記を書いているとき ・部屋が掃除されているとき ・何事も楽しもうと考えられているとき ・少しずつでもやろうと決めている勉強ができたとき ・朝起きた瞬間「調子がいい」と言いきってしまったとき⬅︎NEW 意

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          点と点がつながる瞬間

          今までやってきたこと、やりたいと思っていたことが、繋がってきている気がする。 憂鬱で退屈だっだ時間も長かったし、自分は何をやってるんだろうって迷走することも何度もあった。 ただ、今、ようやくこの長いトンネルを抜けた後のようなこの感覚はうまく言葉に出来ないけど、とてもわくわく、興奮している！ せっかくなので書き残しておこうと。 今はうまく言語化できないけど、とりあえず残しておいて後から書きなおそーっと笑 おしまい！

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          やらないことを決めること

          今年も残り3ヶ月。年始に立てた目標とかやりたいこととかを振り返っていたのだけど、なんだか中途半端なものが多くって… ちょっとだけやりたいことがいっぱいあるような状態でなんだかモヤモヤ。 何にもできていないなって思いながら数日間落ち込んだ結果、やらないことを決めてしまおうとなったのだけど、それが思った以上に良かったからここでシェアさせていただきます。 やらないことを決めると自分に対する罪悪感がなくなった「やりたいけど/やったほうがいいけどやっていない」状態だったのが「自分

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          オンライン英会話をはじめて7ヶ月の学び

          会社が費用を負担してくれるということで始めたオンライン英会話。気づけば7ヶ月が経とうとしていたので、気づいたことを残しておこうと思います。 まずは継続することがむずかしい毎月決まった回数を受けなければならないというノルマがあったのですが（会社負担のため）、はじめの数ヶ月は月末になるたび罪悪感に苛まれながらレッスンを消化していました… 思い返せば先生を誰にしようかとか、教材をどれにしようかとかで悩んでいた時間が長かったような気がします。2−3ヶ月試行錯誤した結果、毎回Dail

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          図解　学問のすすめを読んで

          こんにちは！今日は図書館で見つけて読んだ「図解　学問のすすめ」について。図解版なるものを見つけて読んでみました。 学問のことが書かれているかと思いきや、学問のことだけではなく、社会とのつき合い方、他人とのつき合い方、自分とのつき合い方など人生の中で大切なあらゆることをすすめていました。日々生活していく上でものすごく大切な考え方が凝縮されていました。 たくさんのことが書かれていたのですが、今回はその中で興味深かかったメッセージを紹介しようと思います。 「およそ人間に不徳の

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          図解　学問のすすめを読んで

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