ベジファーストの利点！

こんにちは！
しんちゃんです！

本日は、ベジファーストについて解説していきたいと思います！

ベジファーストとは文字通りで野菜を最初に食べることです！

食事の最終にサラダなどの野菜を食べる事によって血糖値の上昇を防ぎます！

同じ食材や料理でも食べ方の順番だけでもダイエットになることがございます！！

ただし、低血糖やタンパク質不足の人はミートファーストをオススメします！

ミートファーストについては次回解説いたします！！

アビタンジムでは無理な食事ではなくストレスのない我慢のできる範囲での食事サポートを行います！