ちゃんと筋トレしてる？

こんにちは！
しんちゃんです！
今回は筋トレで重要なポイントの一つをご紹介いたします！！

重要なポイントは

ゆっくりやる！

です！

筋トレにはポジティブとネガティブがあります！
筋トレの開始と終了と考えていただければと良いと思います！

例として、サイドレイスは上にダンベルを上がるのをポジティブ、下がるのをネガティブです！

特にネガティブは重力などが加わり簡単に出来ます！
しかし、ここを　ゆっくり　やる事が大事になります！

ネガティブをゆっくり行えるように頑張って行きましょう！