油で…シミ改善！？

実は…シミを作る大きな原因は
植物性の油［植物性油脂］
ファストフード・チョコレート・ケーキ
クッキー・スナック菓子など
身近に溢れています。

目に見でわかる、揚げ物の他に
ホイップクリームやコーヒーに入れるミルクなど
気付かず、油を取り入れてしまっている可能性があります。

油は
体内で酸化するとアルデヒドという毒になり
皮膚細胞が、そのダメージから体を守るため
メラニン色素を沈着させてシミを作ります。

恐ろしい事に
アルデヒドは神経系疾患の要因にも…
てんかん・総合失調症・パーキンソン
アルツハイマー・認知症などの他
糖尿病・ガンなどのリスクも高まる。

［それらの病気になる人は、
　実際にシミが多い傾向がある！？］
皮膚にシミのある人は、脳にも同じぐらいシミが
ある可能性が…

とはいえ
脂質や必須脂肪酸は大切な栄養分
摂らないのは✖️
ただ摂りすぎは✖️

精製した油でなくても
食材に自然に含まれる植物性の油
玄米・ゴマ・大豆・ナッツ類などで
ちゃんと摂れます。

それに加え
肉や魚などからも自然と油は摂れています。
［例・約　1日目安　サバなら　1枚と半分の
　摂取で1日の必須脂質はクリアします。］
バランスの良い食事を心がけていれば、プラスで脂質や油は摂れているはず。

油をやめることで、
シミだけでなく、健康にも大きな影響を与える事になります。

毎日の習慣が
美しいさも健康も手に入れます。
一緒に頑張りましょう。