ウォーキングは最高！

11月に5kgのダイエットをすべく一生懸命取り組んでいます。

食事の改善は一定の進展があり、最近では徐々に運動を組み入れています。

特に気づいたのは、ウォーキングの数々の利点です。

以下、多岐にわたるウォーキングの魅力です。

①エネルギーを使える
→体重が減ります。

②怪我しにくい
→ジョギングなどよりも膝にやさしいです。

③思索が可能
→様々なアイデアが浮かびます（アリストテレス）。

④メモができる
→ハンズフリーなので、思いついたことを即座にスマホでメモできます。

⑤電話ができる
→誰かと電話しながらでも歩くことができます。

⑥風景を楽しむ
→私はよく皇居に行くのですが、素晴らしいです。

⑦発見がある
→こんな場所にこんなお店があるなんて気づくことがあります。

⑧一人でできる
→誰かを誘う手間もかからず、他人との関わりも不要です。

⑨誰かと一緒にできる
→逆に、誰かと楽しく話しながら歩くこともできます。

⑩費用がかからない
→完全無料です。

11道具は不要
→スニーカーがあれば十分です。

12情報を得られる
→セミナーやYouTubeの音声を聞きながら歩くことも有益です。

スマホを持ち歩きたいので、ウォーキング用のバッグを購入すると便利ですよ！

一緒にウォーキングに取り組みましょう！