ネットで調べて断食5日間と梅流しをよくわからないなりにやってみましたよ

★注意★ 断食・梅流しをされる際は注意点があるので、よく調べてご理解の上、行ってください。 ・断食には危険が伴うため万全の体調管理で行い、妊娠中は行わない。 ・梅流しは腸壁を荒らし、腸内の悪玉菌も善玉菌も流れてしまうので、終了後1週間程度は食事に気をつける。 ・消化器の病中・病後、通院中・既往歴のある方は医師に相談。 ・リバウンドのリスク　などなど。。。 ここに書いた細かい点の断食、材料の分量、調理法については多くの情報を調べた中から、自己責任のうえあくまでも個人的な独断で