毎日続けると最速で頭が良くなる方法

いろんな説がありますが、結局のところ脳は血液と酸素を最も必要とするという結論に行き着きます。

まず大前提として全身の血行が良くないと脳にエネルギーが十分に供給できません。

その事がわかると答えは自ずと明らかになります。

とにかくまずは全身の血行を良くする運動を行う

他の様々な方法ももちろん効果があるのは事実ですが、順番を間違えてはいけません。まずは軽い運動を習慣化して全身の血行が良い状態をキープする事が大前提となります。

ヨガや有酸素運動、軽い反復運動など自分に合うものを選んで実行。

ウォーキングやランニングでもいいですが、雨の日とかもあるので確実に習慣化するという観点から自宅で行える方法をおすすめします。

おすすめの運動法

私が毎日行っているのは、格闘家の朝倉海選手が自宅で行える方法としてYouTubeで紹介している運動です。

https://youtu.be/zBrEau_O5eU

５種類ほどのシンプルな動作を繰り返し行います。

一通りやったらもう一度、合計２セットやります。

これを一日１回以上やるといいです。

頭を良くするだけでなく様々な効果があります。

頭だけでなくメンタルも強化される

以下の効果があります。

・脳へのエネルギー不足が解消される事によりそれが原因でできなかった事は全部できるようになる。

・集中力、記憶力、計算能力などの処理能力アップ

・地頭も良くなる。

・メンタルが強くなる。

・行動力が強化される。

・心に余裕ができる事によるモテ効果など

・熟睡できるようになる

もはやメリットしかありません。

この中でも熟睡できるようになる効果は大きいです。

運動を習慣にすると睡眠の質が高まります。

睡眠はとても大事ですが、これが人生の質をも左右する事は言うまでもありません。

一流の人ほど睡眠を大事にします。

Amazonのジェフ・べゾフさんのような凄い人でも毎日８時間睡眠をしっかり取っています。

逆に私たち日本人はどうでしょうか？

かなり睡眠を疎かにしている人が多いように思います。

成功の秘訣は睡眠からです。

そしてその睡眠の質を上げるためには運動が不可欠です。

実行は簡単

必要な時間は5分ほどなので毎日実行するのは簡単です。

継続しやすいと思います。

毎日続ければ確実に人生全般に良い効果をもたらすでしょう。