筋肉貯金

今回は、筋肉についてお話しようと思います。
【 筋肉貯金 】聞いたことありませんか？
ちなみに、江熊はトレーニング後の筋肉痛に最近快感を覚えました。
「 私こんなに頑張ってる!! 」って（笑）

江熊の話は置いておいて･･･。

筋肉の必要性はもう、ご存知ですよね?
日常動作の、”立つ・座る”なども筋肉の収縮によってなされている行為です。
他にも、体を動かし、支えるほかにも、血液を送り出したり、様々な代謝とも関連したり、免疫にも深く関っていたり、ホルモンを分泌する機能を持っていたり。様々です！
さらに筋肉のサポートによって骨格は強くなり、血管系、リンパ系などの循環器もスムーズに動くのです！！

しかし･･･。ショックを受けますよ･･･。
それほど重要な筋肉ですが、残念ながら年齢と共に減少してしまいます。
ここからです･･･。ここからが切ない･･･！！

何もしないと身体全体の筋肉の２/３以上を占めている下半身の筋肉量は、20代以降減少し続けます。50代で10％減少・・。80代で30％減少･･･。

なので、今筋肉量を蓄えておく事が大切なのです！それが、【 筋肉貯金 】！！
ちなみにアテインヨガスタジオのレッスンで【 筋肉貯金 】にオススメなのは、

プログラムでは、シェイプ系がオススメです！特にオススメは、フローヨガ！
脳内の神経細胞からの情報伝達が、運動神経⇒感覚神経⇒運動神経と繰り返し行われ、脳神経細胞が活発に活動し脳トレにもなります♪
【 筋肉貯金 】なんか、楽しそうでしょう♪是非一緒に貯金に励みましょう～♪