自分の事は歪んで見える
Q,本当になにもする気が起きなくて そんな自分に失望してます。最近 大好きなベースすらできないです
こちらはInstagramのストーリーズで募集した
お悩み相談を加筆修正した記事です
やる気起きない→そんな自分に失望→やる気起き ない→さらに失望
という思考のループに 落ちいってしまうと
どんどんネガティブな
気持ちが増大してしまいます。
「認知の歪み」というやつですね。
例えば、
友人がやる気を失っていても、
その人を失望しませんよね。
少なくとも大事な友人に 「失望した」と声をかけ る事はないはずです。
自分の事となると正しく認知するのが難しいのです。
やる気が起きない
自分を受け入れてみましょう。
「あ、自分は今やる気が無いんだなー」
と素直に受け入れて、
まるで他人事のように
自分の感情を観察してみましょう。
「だからと言って
自分がダメとかそういうわけじゃないよな一」
みたいに正しく認知できる頃には
やる気が湧いてるかと思います。
この解答はインスタのストーリーズで
募集したお悩み相談から抜粋しています
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