食が乱れると人生が乱れる。
こんばんは、あつしです。
会社を辞めてブログに挑戦しています📝
ここ最近、食生活が乱れに乱れています。。
具体的には、夕食のタイミングがいつもより2時間以上も遅れてしまっています。
その結果、
①寝る時間が遅くなる
②起きる時間も遅くなる
③仕事を始める時間が遅れて能率ダウン
④仕事が終わらず、夕食を取るタイミングが遅れる
再び①に戻るという「負のループ」にハマってしまっている現状。
食事と睡眠は密接。
1日の質を高めるために、まずは食事を改善するのが吉。
この2つを