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【作ってみた】胃に優しくて簡単。オートミール卵雑炊
なんだか胃の具合が良くないなぁ、そんな時ありませんか。
そんな時こそ
簡単で、
体がしっかり温まる
オートミール卵雑炊です。
どのくらい簡単かと言うと
我が家の理科系夫が
何も文句を言わずに作れるくらいの簡単さです。
あさイチで紹介されていたのを
実際に作ってみました。
ちょっと工夫を加えています。
用意するもの 一人前
●オートミール
クイック25g、ロールド5g
●わかめスープの素
●卵1個
●水200ミリリットル
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/71307252/picture_pc_d65635bf3b1af4f80252fbf045c28320.png?width=800)
材料を全部混ぜます
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/71307316/picture_pc_5f5cdc1785e8cf0d82adac4ea49cc8de.png?width=800)
これを500ワットの電子レンジで3分加熱します。
もしも700ワットがあれば2分で。
(様子を見ながら加熱する)
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/71307412/picture_pc_45557236984692159a62578704f286a1.jpg?width=800)
食べると優しい味わいで、体の芯から温まってきます。
工夫したところ
あさイチでは、
オートミール クラッシュを30g
↓
オートミール クラッシュ5g
ロールド5g
に変更しました。
ほんの少しだけ歯ごたえがあって美味しくなります。
電子レンジの加熱時間
あさイチでは
500ワット2分
↓
500ワット3分 または
700ワット2分
に変更しました。
卵の白身がまだ透明のままで残ってしまうからです。
500ワット2分では、卵の生感があってちょっと嫌な感じがしました。
使っている電子レンジの種類や、器などにより変化するので
とりあえず500ワット2分をやってみてから、様子を見ながら加熱するのが良さそうです。
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/71307933/picture_pc_6f06a4a9559f70e941d8f7aaa778ce1e.jpg?width=800)
ほかほかで、ほっとします。
オススメです。
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