自分の「認知のゆがみ」を知ろう

「認知のゆがみ」という言葉をご存知でしょうか？うつ病の治療をしている人であれば、一度は聞いたことがある言葉だと思います。 「認知のゆがみ」とは、物事の捉え方の偏りのことを言います。 みんな大なり小なり持っているものですが、認知のゆがみが強すぎるが故に自分を不必要に傷つけている、生きづらさにつながっている場合は問題です。 これから代表的な認知のゆがみを10個紹介します。おそらくあなたに当てはまるものが何個かあると思いますが、認知のゆがみは治していくことが可能なので心配はあ