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復職の道しるべ【連載中】

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復職についてまとめています
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2024年3月の記事一覧

自分の「認知のゆがみ」を知ろう

「認知のゆがみ」という言葉をご存知でしょうか?うつ病の治療をしている人であれば、一度は聞いたことがある言葉だと思います。 「認知のゆがみ」とは、物事の捉え方の偏りのことを言います。 みんな大なり小なり持っているものですが、認知のゆがみが強すぎるが故に自分を不必要に傷つけている、生きづらさにつながっている場合は問題です。 これから代表的な認知のゆがみを10個紹介します。おそらくあなたに当てはまるものが何個かあると思いますが、認知のゆがみは治していくことが可能なので心配はあ

復職審査会のこと(うつ病からの復職)

新年度が近づいてきました。 人の入れ替わりの時期です。 そして、たくさんの人が復職していく時期でもあります。 今回は復職前に多くの企業で実施される「復職審査会」についてお話しします。僕は2回復職審査会を受けたことがありますが、多くの人にとっては初めてのはず。どんな感じなのか?どんな準備が必要か?など分からないことだらけだと思います。 今回は初めての復職審査会の人に向けて書きます。記事の後半では復職審査会で絶対にやってほしいことも説明します。これは復職成功の可否に大きく関わ

うつ病になった僕の体調管理

うつ病の方であれば分かってもらえると思いますが、うつ病になるとマジで体調管理が難しくなります。 健常者と比べると体調のデフォルト値がそもそも低いし波は激しいしで、多くの人が体調に苦労しながら生活を送っていると思います。うつ病になり5年の僕もいまだに体調に翻弄されて生きています。 今回はそんな僕が病気と共に生活していく中でたどり着いた体調管理方法を解説します。 体調管理とは、体調を〇〇し対処することさて◯◯に何が入ると思いますか? (字数に制限はありません) …… さて