#34 アトピーに運動が必須な理由

アトピーと運動
一見関係ないように思います

むしろ汗かいたら余計にかゆくなるやん
って思います

実際かゆくなります

かいた後
後悔もします

気分ガタ落ちです

ではなぜ必要なのか？

体強くするため
自律神経を整えるため

今この瞬間のかゆみでいうと
運動するとかゆくなるでしょう
運動しない方がかゆくないでしょう

そんなことないか
運動しなくてもかゆいと思うんですけどね

今の自分かわいさのために運動しない
運動しないから余計に治らない

永遠に治ろうと思わないならそれでよし

よくなりたい
って思うなら。

運動
汗をかいたら運動ではないんです

エアコンきいたとこで
5分間呼吸に意識あて続けるも運動

散歩するも運動

ストレッチするも運動

走るも運動

どれでもいいんですよ

運動する時間を毎日できるだけ長い時間とる

そしてそれを続ける

かゆみがきつい日もあるでしょう

でもそれは運動しててもしてなくても一緒

どっちみちかゆい日はかゆい
かゆくないときはかゆくない

目先のかゆみに振り回されないのも無理
かゆいとつらい

それは変わらない

でもだから運動せんとこは違うと思う

運動もして
噛む回数多くして
寝れなくても布団入る時間はやくして

とにかく続けること

よゆうがあるなら
食材を厳選しよう
肌に触れるものを厳選しよう

とにかく自分の体の中を強くする

そこを第一に

絶対できる
できるまで待ちますし

相談あれば相談のりますし

ステロイド塗らなくてよい世界が待ってる
かゆみのない世界が待ってる

時間はかかるけど
体強くしていく方法

結局近道だと思うので発信し続けます

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佐竹　龍(さたけ　たつお）
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