前足部荷重片脚ジャンプオンスクワット
足関節周囲筋の強化に特化したスクワットをご紹介します。
筋腱複合体の強化にもなるトレーニングであり、全身のコーディネーションも要求されます。
足関節の強化、足関節の怪我予防にご活用ください!!
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