【ロングライド】
今までは何となくで練習していたがこのままではレースの成績の結果やチームメイトに追いつけないので真面目に練習メニューに取り組もうと思う
YouTubeやネットで検索すると色々出てくるので下島さんやアクティバイクさんの練習内容をまずは参考にして実践してみる
そして今日は休日だったので基本LSDをメインに途中にSST20min×2set、テンポ走30min×1setを実施
一応出来てはいる
本当は100km以上走りたかったが寒さと風にやられ、それどころではなくなったため少し距離を縮めて終了
ストラバではCTLもやっと40になったので少しずつ調子はよくなっていると思われる。
あとは身体の調子を見ながら積み上げていこう。
ではまた🙌🏻
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？