[スムージー]小松菜と酒粕のスムージー
成長期のアスリートには骨を強くするためのカルシウムは重要です。
成長期が終わったアスリートもハードなトレーニングにより、汗を大量にかくと、汗と一緒にカルシウムが体外へ排出され、骨密度が低下する可能性があります。
それを防ぐために、普段からカルシウム摂取はとても重要ですが、今回は手軽い取りやすいスムージーレシピを考えてみました！
調理時間：10分以内
費用目安：100円以内
材料(1人分)・牛乳 200ml
・冷凍小松菜 50g
(もちろん生野菜でもOK！)
・酒粕
