腕は身体の前側についています

「腕は背中からよ〜」
「肩甲骨から腕のつもりで」

ダンスではよく言われますね
では、腕を動かすときの支点
付け根は本当に背中にあるのでしょうか？

いいえ、違いますよ！

こんにちは
あなたの動きの可能性をひらく
踊るアレクサンダー・テクニーク教師
ダンス・キラメキストのさちこです

腕の大事な仕事ってなんでしょうか？
手も含めた腕は何をやっているのでしょう

何よりも大事なのは　”食べ物を口に運ぶこと”。
赤ちゃんのときなら、はいはいするのも大事な仕事ですね。
ほかにもたくさん仕事がありますが
身体の後ろでする仕事ってどのくらいありますか？
背中をかくとかトイレで拭くとか・・(笑)

そう、腕と手の仕事は身体の前にあります
なのに支点が後ろにあったりしたら非効率でしょ！
腕の支点は身体の前側の
腕の骨が軸（骨格）とつながっている場所です

さて　どこでしょう？

動いている腕の骨（上腕骨：じょうわんこつ）は
背中にある肩甲骨とつながっていますが
肩甲骨は軸骨格との間に関節はありません
あるのはたくさんの筋肉です

だから、肩甲骨は背中で自由に動くことができますが
動いてしまったら支点にはなれませんよね
腕の動きをコントロールできなくなります
それに肩甲骨は背中側ですからね

肩甲骨でないとしたら、いったいどこでしょう
腕はどこから始まっているのでしょうか？

解剖学では腕の骨を「上肢（じょうし）」と言います
上肢には、いわゆる動かしている腕の骨たちのほかに
肩甲骨と鎖骨（さこつ）が含まれています
ということは・・？

そう、「鎖骨」です
身体の前側の首の下　「U字」の左右に伸びる１対の骨です
鎖骨のU字側の関節が、腕の動きの始まり＝支点なのです

鎖骨に触りながら腕を動かしてみましょう
一緒に動いていますよね！
間違いなくつながっているでしょ(笑)
あなたの腕は自分が思っているよりもっと長いんです

「腕は、指先から鎖骨の内側までつながっている」
「腕は身体の前側につながっている」

そう思って腕を動かしてみましょう
前に伸ばす腕がもっと長く遠くにいけますよね

鎖骨の外側はけっこうグルグルと大きく動きます
（肩回しするとき動いてますよね！）
鎖骨が大きく動けるほど、腕は自由に長く使えます

私たち人間は手を使う動物なので
腕はいろんな方向にたくさん動けるしくみになっています
素晴らしいですね✨

「でも鎖骨の動きがイマイチです・・」

そういう人は、気づかないところでブレーキをかけています

頭がふわっと高くて坐骨と離れていて
自分の全部が動けるように
アレクサンダー・テクニークを使うと腕も自由になりますよ(^^)b

骨で動きを考えて　骨で踊りましょう☆

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