自動化させて楽々幸せスパイラル。

なんかすごいタイトルw

何度か書いている、3つの朝習慣、
10日目に入りました。

もちろん、仲間がいてお互いに報告でき合うのはものすごく大きい。

少しの変化も気づいて自分で確認する、
「これすごい！！！」
と反応すること、
これも大事だなあと感じています。

それを仲間とアウトプットすること、
わたしは夫に話したり、どこかにメモしたり、も
毎回ではないけれどしてみました。

完了リストに書いていくことも、アリ。
完了リストについては別名「やったことリスト」

吉野さやかさんの「やったことリスト手帳」がオススメ。

自己肯定感を底上げする やったことリスト手帳

そして21日間で習慣は苦にならずに毎日続けていけられる期間と言われている。
以後は考えなくても体が勝手に動く、くらいのレベルになるらしいのだ。

10日目に感じていることは、、、
あまり落ちることが少なくなったかな、と。
自分に集中することが増え、やるべきことをやり、
家事も楽々こなせている現状！！！

5時半起きでのメリットも感じた。
このことで、家族のリズムも整いやすい。
（まずこども達が早起きする！）
もちろん、まだまだ眠い、とかぐだぐだしたい、の気持ちに引きづられることもあるが

「それでもやること！」

のメリットを感じている。

これこそ、習慣化、自動化させて楽々な幸せスパイラルになるんだなぁということ。

ちなみに何度も何度もこの朝習慣のことをひすいさんの動画で伝えている、前々記事、
この中の動画をまた見てみるのも続けるコツ。

（この中の“お水“の話が大好き！）

やっぱり1人で続けるって、大変だからね。
ぜひね、一緒にやりたい人がいらしたらコメントでもいいので声かけてくださいませ。

音声配信 Stand FMでも習慣の話をしています。

stand.fm