私の朝ごはん。

・納豆
・目玉焼き or 煮卵
・無調整豆乳
+
玄米 or パン or 餅

1日の最初にたんぱく質を摂取すると良いと聞いて、ここ1年くらいずっとこのメニュー。
何に何故良いのかは忘れてしまったけど、ずっとこのメニュー。

ちなみに目玉焼きには何もかけない派。