私の朝ごはん。 ・納豆 ・目玉焼き or 煮卵 ・無調整豆乳 + 玄米 or パン or 餅 1日の最初にたんぱく質を摂取すると良いと聞いて、ここ1年くらいずっとこのメニュー。 何に何故良いのかは忘れてしまったけど、ずっとこのメニュー。 ちなみに目玉焼きには何もかけない派。